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La gente siempre está esperando que la motivación los golpee antes de comenzar a trabajar en sus objetivos. Sin embargo, esperar a que llegue la motivación antes de comenzar a trabajar es un método poco confiable si desea trabajar constantemente para lograr sus objetivos.
Lo que la mayoría de la gente no sabe es que la motivación te llega cuando estás haciendo el trabajo. Cuanto más tiempo dedique a trabajar en sus objetivos y lograr el progreso, más motivación obtendrá, lo que le ayudará a impulsar el progreso aún más rápido.
En esta pequeña guía, le mostraré cómo crear un flujo confiable de motivación para lograr cualquier objetivo que desee:
1. Crea pequeños mini-objetivos para tus objetivos más grandes
La gente discute si debe crear metas pequeñas o grandes para su motivación, pero el verdadero secreto es tener ambas.
Este es el por qué:
- Quiere metas y sueños lo suficientemente grandes como para que le entusiasme trabajar para el panorama general.
- Quiere metas pequeñas para sus grandes metas para demostrar que está progresando
En otras palabras, debe tener metas que lo entusiasmen y metas que demuestren que está progresando. Cuando tienes metas que muestran que estás progresando, demuestra que cualquier acción que estés haciendo no es en vano y que estás un paso más cerca de ese gran sueño emocionante.
Hay un problema si te estás perdiendo solo uno de estos porque, si solo tienes grandes objetivos, vas a perder la motivación cuando no ve ningún progreso en 3 meses. Lo mismo ocurre con lo contrario, si solo tienes objetivos pequeños, no vas a estar lo suficientemente emocionado como para seguir trabajando en ellos.
Defina su objetivo más grande que desea y cree mini-objetivos para ese gran objetivo para mostrar que está progresando de manera lenta pero segura.
“Nuestras metas solo pueden alcanzarse a través del vehículo de un plan, en el cual debemos creer fervientemente y sobre el cual debemos actuar vigorosamente. No hay otro camino hacia el éxito”. – Pablo Picasso
2. Seguimiento de su progreso
La motivación proviene de ver el progreso y los resultados de trabajar durante un período de tiempo. Esto significa que cuando estás trabajando en tus metas, quieres llevar un diario y medir qué tan lejos has llegado: Diario, Semanal, Mensual y Anual.
La parte divertida es que no sentirás la diferencia si han pasado 3 meses o 1 año. Simplemente te vas a sentir normal. Es cuando ves la prueba física de que has evolucionado en base a tus ideas y progresos pasados que puedes verte transformado en otra persona.
Por eso quiero que lleves un diario y registres las métricas más importantes del objetivo en el que estás trabajando.
Por ejemplo, si está tratando de perder peso, desea registrar:
- cuanto pesas cada semana
- Cuantas calorias estas comiendo
- Qué tipos de alimentos estás comiendo
- Cuantas veces haces ejercicio a la semana
Tener datos le permite ver lo que funciona y lo que no funciona y le brinda la oportunidad de realizar cambios para ver los resultados que desea. Cuando comiences a ver los resultados que deseas de manera lenta con el tiempo, esto hará que te sientas mucho más entusiasmado por ser constante para alcanzar tus metas.
3. Celebra tus pequeños éxitos
Muchos de nosotros que estamos siguiendo nuestro progreso en logrando nuestras metas no se tome el tiempo para celebrar nuestras pequeñas victorias. Son los pequeños bloques de construcción los que construyen la base para lograr nuestros objetivos.
Cuando te tomas el tiempo para reflexionar sobre lo lejos que has llegado y comienzas a celebrar tus pequeños logros, te estás colocando en un marco positivo en el que te recompensas por hacer algo que quieres.
Esta es una herramienta poderosa para asegurarse de que continúe siendo persistente en sus metas mientras celebra sus pequeñas victorias que eventualmente lo llevarán a su gran victoria.
Aquí hay algunas maneras de celebrar sus pequeñas victorias:
- Comer con la familia
- Tómese el tiempo para ver Netflix
- Haz un pasatiempo que disfrutes
El punto clave es hacer lo anterior con moderación. Quieres recompensarte de tal manera que no se convierta en un hábito. Es entonces cuando las recompensas se vuelven aún más poderosas como herramienta para aumentar su motivación.
“Los pequeños éxitos siguen siendo éxitos; los grandes fracasos siguen siendo fracasos”. – albañil cooley
4. Encuentra tu “por qué” interno
Hay una razón por la cual muchas personas que tienen resoluciones de Año Nuevo de repente abandonan sus metas. La gente está emocionada de tener su propio negocio ganando mucho dinero, su cuerpo ideal y la relación de sus sueños. Pero cuando se trata de intentar cambiarse a sí mismos, la mayoría de ellos renuncian en un par de semanas.
Esto se debe a que se dan cuenta de que el dolor de intentar cambiar es mayor que el placer de permanecer en su zona de confort. Necesitas profundizar en ti mismo y encontrar tu “por qué” interno. ¿Por qué quieres cambiar tanto?
Debe comenzar a hacer esta pregunta cada vez que intente cambiar uno de sus hábitos. Las cosas se pondrán difíciles, ya que es difícil mantenerse constante en hacer lo correcto todos los días.
Aquí hay algunas preguntas más que necesita encontrar y responder cuando las cosas se ponen difíciles:
- ¿Está insatisfecho con el lugar donde se encuentra ahora?
- ¿Está dispuesto a hacer algunos sacrificios por los objetivos que desea?
- ¿Estás dispuesto a cambiar tus hábitos y entiendes que lleva tiempo?
Desea responder estas preguntas honestamente y descubrir cómo hacerlo realidad.
Conclusión
Esperar su “motivación inspiradora” es una forma poco confiable de comenzar su trabajo. Más bien, la verdadera motivación proviene de ver el progreso y los resultados cuando comienzas a trabajar en tus objetivos.
La forma de crear esta verdadera motivación eterna es crear objetivos pequeños y grandes y seguir su progreso para lograrlos. También querrás tener pequeñas celebraciones en el camino para mantener tu motivación y recompensarte. Finalmente, cuando las cosas se ponen difíciles, necesitas volver a tu “por qué” interno sobre la verdadera razón por la que quieres cambiar.
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