Cómo la meditación del sueño puede calmar su ansiedad nocturna
La mayoría de nosotros en algún momento u otro hemos experimentado dificultades para dormir. Los pensamientos implacables pueden crear estrés y frustración, desperdiciando nuestro valioso tiempo de descanso. ¿Estás listo para restablecer suavemente tu mentalidad habitual en torno al sueño para que puedas calmar la ansiedad nocturna y recuperarte de tu ajetreado día como lo […]
Tapping para la ansiedad y el estrés: guía paso a paso
La vida moderna se ha vuelto más estresante que nunca con horarios de trabajo ocupados, noticias sin sentido, drama político, presiones financieras y ansiedad pospandémica. Muchos de nosotros luchamos con síntomas de salud mental debido a todo lo que hemos pasado en los últimos años. Tener un estilo de vida de alto estrés puede causar […]
Qué causa una espiral de ansiedad y cómo prevenirla
Conoces muy bien el temido sentimiento: preocuparte por una reacción violenta por algo que dijiste, preguntarte si esa abrumadora situación social llevará tu estrés al límite y contemplar todos los resultados potencialmente catastróficos de una sola decisión. Esto puede ocurrir de dos maneras: puede lograr desviar su atención con un golpe de magia, o este […]
7 maneras de lidiar con la ansiedad por el nuevo trabajo
Junto con el autodescubrimiento, la emoción y otros sentimientos confusos que puede generar encontrar una profesión diferente, la ansiedad en un nuevo trabajo es más común de lo que podríamos pensar. La persona promedio cambia de trabajo 12 veces en su vida. Es posible que este evento no suceda con demasiada frecuencia para algunos, por […]
Cómo la meditación del sueño puede calmar su ansiedad nocturna
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