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15 beneficios de llevar un diario de atención plena (y cómo empezar)

Mindfulness es un acto de ser consciente. Si puede ser consciente de su entorno y las cosas en su vida, entonces tener un diario de atención plena será bueno para su salud mental. Mindfulness también te permite evaluar tu momento presente. Existen diferentes técnicas para practicar la atención plena, y escribir un diario está en […]

7 increíbles beneficios de la resistencia y el maratón

La carrera de resistencia es un tipo de ejercicio físico que consiste en correr largas distancias, normalmente más de 10 kilómetros. Requiere que el cuerpo mantenga la actividad física durante períodos prolongados, lo que exige un alto nivel de resistencia, vigor y estado cardiovascular. La carrera de resistencia tiene muchos beneficios para la salud, incluida […]