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El poder de actuar: por qué tener éxito es cuestión de empezar

El éxito tiene diferentes significados para diferentes individuos. Para algunos, puede implicar abrir sus propios negocios, mientras que para otros puede implicar adoptar hábitos alimenticios más saludables o mudarse a un nuevo país. Sin embargo, a veces nos encontramos con obstáculos que dificultan nuestro progreso desde el principio. A menudo, se manifiestan como barreras mentales […]

Diario creativo para la salud mental (y cómo empezar)

¿Qué es el diario creativo para la salud mental? ¿Es escribir en un diario colorido con su bolígrafo favorito, hacer garabatos en su calendario o registrar sus sentimientos e ideas en un documento de Google? Llevar un diario es un informe escrito de sus pensamientos y sentimientos. Hay muchas razones por las que las personas […]

15 beneficios de llevar un diario de atención plena (y cómo empezar)

Mindfulness es un acto de ser consciente. Si puede ser consciente de su entorno y las cosas en su vida, entonces tener un diario de atención plena será bueno para su salud mental. Mindfulness también te permite evaluar tu momento presente. Existen diferentes técnicas para practicar la atención plena, y escribir un diario está en […]

Consejos para dejar de perder el tiempo y empezar a ser productivo

El tiempo es lo más valioso que tenemos. Sin embargo, la mayoría de nosotros no administramos bien nuestro tiempo, lo que nos hace perder el tiempo. El tiempo se pierde a menudo debido a las tareas rutinarias que hacemos todos los días. Muchas de estas actividades no agregan ningún valor a nuestra vida. Si también […]