Tag: meditación

Cómo la meditación del sueño puede calmar su ansiedad nocturna

La mayoría de nosotros en algún momento u otro hemos experimentado dificultades para dormir. Los pensamientos implacables pueden crear estrés y frustración, desperdiciando nuestro valioso tiempo de descanso. ¿Estás listo para restablecer suavemente tu mentalidad habitual en torno al sueño para que puedas calmar la ansiedad nocturna y recuperarte de tu ajetreado día como lo […]

Cómo la meditación de atención plena puede ayudarlo a concentrarse y desestresarse

¿Sabías que la meditación de atención plena puede ayudarte a desestresarte, concentrarte y pensar con más claridad? ¿Alguna vez te has sentido tan abrumado por todo lo que sucedía a tu alrededor que simplemente no podías seguirle la pista? ¿O tal vez te sientes estresado todo el tiempo, negativo y ansioso? O peor aún, ¿alguna […]

4 formas de usar la meditación consciente para el duelo y la curación

Si eres alguien que ha perdido a un ser querido, el sufrimiento interior es provocado por la percepción de falta de conexión que sientes que has perdido. Luego, surge una profunda tristeza debido a la misma sensación de pérdida que experimentas en ese momento. Sin embargo, si sigue estos sencillos pasos sobre cómo usar la […]

Por qué y cómo la meditación de atención plena es buena para la salud

La meditación y la atención plena están cambiando la forma en que las personas piensan y reaccionan. Para la mayoría de las personas, mantenerse saludable evoca imágenes de hacer ejercicio y comer correctamente. Sin embargo, mantener la aptitud mental es tan vital como mantener la aptitud física. Aquí es donde entra la meditación consciente. La […]

Mindfulness VS Meditación: 7 diferencias clave

Los términos atención plena y meditación a menudo se usan indistintamente, pero no son lo mismo. Entonces, ¿cuál es la diferencia? ¿Es lo mismo mindfulness que meditación? Existe un desacuerdo en la comunidad científica acerca de definir con precisión la meditación y la atención plena. Articular las distinciones entre estos conceptos requiere pensar más allá […]

Cómo la meditación del sueño puede calmar su ansiedad nocturna

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7 poderosos cristales para la meditación de atención plena

Sentirse abrumado le puede pasar a cualquiera. Muchas personas luchan contra la depresión, la ansiedad y el estrés por diferentes motivos. Estos problemas han llevado al aumento de la popularidad de la meditación y la atención plena. La atención plena es un tipo de meditación que se caracteriza por la aceptación y el estar en […]

Cómo practicar la meditación en casa: una guía fácil para principiantes

Remez Sasson 26 de febrero de 2023 Cómo practicar la meditación en casa: una guía fácil para principiantes Conciencia de éxito La mayoría de la gente asocia la meditación con los monasterios y templos tradicionales. Para muchos, puede parecer un concepto extraño. Afortunadamente, no tienes que unirte a un monasterio o pasar horas todos los […]