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¿Cuántas veces ha comenzado con entusiasmo un programa de pérdida de peso, un programa de entrenamiento con pesas o aeróbicos, o ha comenzado a aprender un idioma extranjero, solo para detenerse después de un corto tiempo? ¿Cuántas veces has intentado hacer cambios en tu vida, estudiar una determinada materia o emprender un determinado proyecto, pero has fracasado por falta de motivación?
A veces tenemos la motivación y el entusiasmo para comenzar un nuevo proyecto, pero después de un tiempo, perdemos la motivación y dejamos de hacer lo que empezamos a hacer. Cuando esto sucede, comenzamos a preguntarnos qué podemos hacer para motivarnos y continuar hasta la meta.
¿Qué es la motivación y por qué la necesitamos?
La motivación es una fuerza impulsora interna. que te impulsa a hacer y hacer las cosas. Se compone de un fuerte deseo, una ambición y una conciencia de la importancia de lo que queremos hacer.
Para lograr cualquier cosa, necesitas una fuerza impulsora, de lo contrario no pasaría nada. Un simple deseo no es lo suficientemente fuerte como para ponerte en acción. Un deseo es un deseo débil, pero solo un deseo fuerte puede impulsarte a actuar y lograr objetivos.
La motivación es despertada por factores internos y externos, que estimulan el deseo y la energía para seguir interesados y comprometidos con un trabajo, acción u objetivo. Es el proceso que estimula a las personas a actuar, a hacer cosas ya alcanzar sus metas.
¿Qué puede ayudarte a motivarte?
- Tienes que saber exactamente lo que quieres.
- Su objetivo debe ser claro.
- Debes ser consciente de los beneficios de lo que quieres lograr.
- Debes mantener el deseo, el entusiasmo y el entusiasmo constantemente vivos.
Pensar a menudo en tu objetivo y aceptar la idea de que se puede lograr aumentará tu motivación y fortalecerá tu deseo de alcanzarlo.
Pensar en la importancia de lo que quieres lograr también aumentará tu motivación, fortalecerá tu deseo y hará que quieras hacer lo que sea necesario para alcanzar tu meta.
Por extraño que parezca, ejercitar tu cuerpo regularmente también puede ayudar. Esto aumentará tu nivel de energía, tu fuerza interior y tu persistencia. Además, te ayudará a estar constantemente motivado, activo y enérgico.
“Haz de tu vida una obra maestra; imagina que no hay limitaciones en lo que puedes ser, tener o hacer.” – Brian Tracy
Cómo motivarse – Consejos y recomendaciones
La motivación se ha convertido en un término popular en estos días. Hay entrenadores y oradores motivacionales, así como libros y artículos motivacionales. Puede encontrar mucha información sobre esto en Internet, así como aquí, en los artículos de este sitio.
La motivación tiene mucho que ver con las emociones y la imaginación, por lo que si quieres motivarte, tienes que trabajar tus sentimientos y tu imaginación. Puede hacer esto visualizando su objetivo con la mayor claridad posible y sintiendo realmente que lo aprecia.
¿Cómo motivarse? Aquí hay algunos consejos para ayudarte:
1. Piensa y analiza tu objetivo para saber si realmente quieres alcanzarlo. ¿Vale la pena el tiempo? Tal vez realmente no lo quieras. Si después de pensar en tu objetivo te das cuenta de que realmente no te importa, será difícil mantener la motivación. Es más fácil motivarse y mantenerse motivado cuando está seguro de lo que quiere.
2. Deja muy claro tu objetivo. Escribirlo te ayudará a describirlo en términos claros. Cuanto más específico sea, más fácil será concentrarse y motivarse.
3. Piense a menudo en su meta o deseo, sus beneficios y cómo será su vida después de alcanzarla. Esto despertará tus emociones, las cuales proporcionarán la fuerza motriz y el entusiasmo para perseguir tu objetivo.
4. Visualiza cómo será tu vida después de conseguir lo que quieres. Imagina cómo te sentirás después de alcanzar tu meta. Puede que no sea fácil, porque las dudas y la incredulidad probablemente intentarán mantener tu mente ocupada. Sin embargo, con persistencia, puedes enseñarle a tu mente a mantenerse alejada de las dudas, o al menos a ignorarlas.
“Hazlo, y luego te sentirás motivado para hacerlo”. – zig ziglar
5. Haga planes viables, con pequeños pasos fáciles de seguir, e insista en dar al menos un paso al día. Esto te dará confianza y te hará creer que la meta está a tu alcance. Cuando vea una meta como alcanzable, será más fácil motivarse y entusiasmarse.
6. Lee libros o artículos sobre el tema de tu objetivo. Mantendrán tu mente enfocada y enfocada en tu objetivo.
7. Lea acerca de las personas exitosas. Te inspiraría a emularlos y hacer lo que hicieron. Puede encontrar libros, artículos y videos sobre ellos buscándolos en Internet.
8. Lea citas inspiradoras relacionadas con el tema de su objetivo. Le sugiero que lea algunos por la mañana y otra vez por la noche antes de dormirse. También puede leerlos en cualquier otro momento del día. Puede escribir algunos en una hoja de papel o guardarlos en su teléfono inteligente.
9. Si estás deprimido y no tienes ganas de hacer nada, necesitas juntar todas las fuerzas que tienes y salir a caminar. Nunca te permitas quedarte de mal humor sin importar cómo te sientas.
10 Cuando necesite una dosis de motivación, le resultará útil repetirse afirmaciones positivas. Aquí hay un ejemplo: “Tengo el deseo y el entusiasmo necesarios para alcanzar mi meta”. Repita esta declaración a menudo con cuidado y convicción.
11 Comienza a dar pequeños pasos hacia tu meta ahora. No espere la oportunidad adecuada y el momento adecuado. Cada momento es el momento adecuado, de lo contrario es solo procrastinación.
La importancia de empezar con metas pequeñas
Cuando se trata de objetivos a largo plazo, no siempre es fácil mantener la motivación durante mucho tiempo, a menos que tengas una gran ambición. Esta es la razón por la que es más inteligente comenzar con objetivos pequeños, que puede lograr con bastante rapidez. Después de aprender a despertar la motivación y aumentar tu ambición, puedes pasar a objetivos más importantes.
Si quieres lograr un objetivo determinado, pero no te sientes lo suficientemente motivado para actuar, significa que el deseo o el objetivo no es lo suficientemente importante. Para estar motivado para actuar y hacer algo relacionado con tu objetivo, debes tener un fuerte deseo.
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