Cómo convertir la crisis de mitad de carrera en una oportunidad

Si siente que está enfrentando una crisis profesional, no se preocupe. La buena noticia es que este es un momento en el que puedes notar la necesidad de un cambio, lo que significa que estás aceptando la autoconciencia y la oportunidad de crecer.

Ya sea que sea más nuevo en su carrera o que esté enfrentando una crisis en la mitad de su carrera, es común sentir momentos de estrés, incertidumbre o confusión en su carrera. Sin embargo, con la orientación y el apoyo adecuados, puede convertir ese sentimiento en una oportunidad estratégica y positiva.

Aquí hay ocho consejos sobre cómo superar una crisis de mitad de carrera y convertirla en una oportunidad.

¿Está experimentando una crisis de mitad de carrera?

Hágase estas preguntas y vea si está experimentando alguno de estos signos:

• ¿Estás debatiendo un cambio de carrera?
• ¿Está considerando dejar de fumar?
• ¿Está pensando en la mejora de las habilidades o la educación superior?
• ¿Estás constantemente en las bolsas de trabajo?
• ¿Te sientes estancado o inseguro de tus próximos pasos?
• ¿Se siente no desafiado, no escuchado, sin apoyo o insatisfecho?
• ¿No estás seguro de cómo te sientes profesionalmente pero sabes que no es bueno?

Cualquiera de estos sentimientos es fuente de un reto profesional pero también de una oportunidad. Empecemos por identificar esos sentimientos y convertirlos en una fuente positiva de cambio.

Cómo superar una crisis de mitad de carrera

1. Apóyate en algo de apoyo y orientación

Si bien este artículo lo guiará a través de varias preguntas importantes de autorreflexión y esfuerzos prácticos que puede realizar para avanzar, no está de más encontrar un mentor, un compañero, un entrenador o cualquier forma de orientación para que no tenga que hacerlo. realice estos cambios de carrera por su cuenta.

Aquí hay una gran cantidad de herramientas, recursos y personas para garantizar que pueda utilizar las mejores prácticas, sentirse guiado y asegurarse de que está siendo eficiente, efectivo e intencional con sus decisiones y esfuerzos profesionales.

2. Acepta y comprende tus emociones

• Observa cómo te sientes e identifica lo que sientes.
• ¿Cuánto tiempo te has estado sintiendo así?
• ¿Qué tan intenso es el sentimiento?
• ¿Ha estado necesitando o deseando más pero dudando porque no está seguro de cuál debería ser el siguiente paso?

Acepta que es completamente común y está bien sentirse frustrado en tu carrera. Lo último que necesitas es castigarte por cualquier emoción negativa.

Date cuenta de que estos sentimientos son una oportunidad para hacer un cambio importante. Siéntase cómodo aceptando cómo se siente como el primer paso.

Aprovechar a un ser querido, un terapeuta, un amigo de confianza, un mentor, un compañero, un asesor o un entrenador no es una mala idea aquí. Sepa que es muy valioso simplemente dedicar tiempo a procesar cómo se siente para que pronto pueda sentirse listo para convertir estos sentimientos en acción y avanzar hacia una nueva dirección.

También es posible que tengas algunos sentimientos subconscientes. Trate de meditar y / o escribir en un diario para reflexionar activamente y sacar a la luz cómo se siente. A menudo, hay una presión indebida que nos ponemos a nosotros mismos o que sentimos por parte de nuestros seres queridos.

3. Identifique la causa raíz de sus sentimientos

A menudo separo una oportunidad de trabajo en tres partes. Reflexione sobre qué área de su carrera se destaca para usted.

• Tu rol – Esto abarca sus actividades diarias, responsabilidades, habilidades, proyectos y el estilo general de su trabajo diario. ¿Qué tan comprometido estás con tu rol actual? ¿Se está cumpliendo su desafío o potencial?
• Tu industria – Esto se relaciona con el propósito final, la misión o el impacto que ofrece su empresa. ¿Encuentras este producto o servicio importante o intrigante?
• tu entorno – Principalmente nos referimos a esto como la “cultura de la empresa”, pero puede relacionarse ampliamente con cómo se ve y se siente el entorno físico o intangible. ¿Eres remoto o en persona? ¿Hay apoyo y flexibilidad? ¿Te llevas bien con tus colegas y líderes?

Podría dar a cada una de estas tres áreas una calificación del uno al diez, o podría resaltar para cada área lo que va bien o no. Es posible que más de una de estas áreas esté lista para mejorar.

4. Desbloquee cualquier mentalidad limitante que esté impulsando su crisis profesional

Naturalmente, nuestros cerebros pueden querer jugarnos una mala pasada y evocar una serie de dudas sobre lo que es posible y por qué debemos evitar el cambio de carrera.

Comprenda cualquier incertidumbre que pueda tener y resuélvala con un entrenador si puede. Lo último que queremos es que te contengas. Más bien, queremos que explore lo que podría ser lo próximo para usted, aprenda profundamente sobre todas las opciones potenciales y luego tome una decisión informada sobre sus mejores próximos pasos.

¿Qué sentimientos, emociones o acciones tendrías que aceptar o hacer para mostrarte como la persona en la que quieres convertirte? ¿Cómo podría mover la aguja para ser un poco más abierto, creativo, vulnerable y valiente para descubrir lo que podría ser lo próximo para usted en su carrera?

Recuerde y siéntase cómodo con el hecho de que nunca tiene que tomar ninguna medida oficial hasta que comprenda completamente lo que quiere o necesita a continuación en su carrera y los matices, patrones y requisitos realistas de cómo las personas suelen seguir el camino que está considerando. .

5. Acepta tu preparación para el cambio (Beneficios del cambio de carrera)

Imaginar el cambio puede ayudarte a descubrir si algo te impide tener una mente abierta.

¿Un cambio de carrera significaría un cambio de estilo de vida? ¿Qué significaría un nuevo rol para tu vida en la práctica? ¿Necesita tener una conversación con alguien para obtener el apoyo que necesita?

Convierta cualquier incertidumbre en preguntas y convierta las preguntas en respuestas.

Especialmente para los pivotes de mitad de carrera, la transición y el cambio pueden ser angustiosos, pero a veces, puede ser lo más refrescante para un reclutador o gerente de contratación comprender cómo desea llevar sus habilidades hacia una nueva dirección.

Puede aprovechar y aprovechará en gran medida su amplia gama de experiencias, perspectivas y conocimientos, pero con un enfoque nuevo que quizás otros miembros del equipo no tengan.

6. Establezca sus prioridades: comprenda lo que quiere y necesita

Después de desacreditar todas las mentalidades limitantes, decida cómo es su carrera ideal. De esa manera, con cualquier próxima exploración de carrera o búsqueda de empleo, será mucho más fácil evaluar qué oportunidad es una buena opción que satisfará sus necesidades en el futuro.

7. Determine sus próximos pasos: convierta la crisis profesional en una oportunidad

Si siente que su rol no es un desafío o no le sirve, hágase estas preguntas:

• ¿Hay algo que pueda hacer para asumir una mayor responsabilidad en mi función?
• ¿Cuál es el siguiente rol hacia arriba y quiero luchar por ese nivel? Si es así, ¿cómo puedo hacer eso?
• ¿Hay alguna oportunidad basada en el aprendizaje que pueda aprovechar fuera del trabajo para ampliar mis habilidades?
• ¿Necesito volver a explorar qué rol es el mejor para mí?
• Si es así, ¿hay algún equipo interno en esta empresa al que podría explorar mudarme que sea más adecuado?
• De lo contrario, siga un proceso de exploración (aprendizaje profundo y reflexión) para ganar confianza en su papel más adecuado.

Para reflexionar más sobre su rol ideal, puede considerar las habilidades en las que es natural o excelente, lo que más le gusta hacer y los proyectos que le encantan o que le encantaría emprender.

Si siente que su industria no está alineada con usted, hágase estas preguntas:

• ¿Hay algo que pueda hacer para asumir proyectos que sean más interesantes para mí dentro de mi rol o equipo actual?
• ¿Hay algo que pueda hacer fuera del trabajo que me ayude a trabajar hacia un propósito que me importa?
• ¿Sé qué industria sería la mejor para mí?
• Considere qué áreas problemáticas en nuestro mundo encuentra interesantes, impactantes o innovadoras.
• Si es así, ¿hay algún equipo interno en esta empresa al que podría explorar mudarme que sea más adecuado?
• De lo contrario, siga un proceso de exploración (aprendizaje profundo y reflexión) para ganar confianza en su industria más adecuada.

Para reflexionar más sobre su industria ideal, puede considerar a quién quiere ayudar, cómo, por qué y dónde. Desea pensar en las áreas de mejora en nuestro mundo que le entusiasman más.

Si siente que su entorno no está alineado con usted, hágase estas preguntas:

• ¿Hay algo que podría cambiar en mi arreglo de trabajo para que el entorno sea más adecuado? (es decir, en persona versus trabajo remoto, horas, etc.)
• ¿Hay algo que pueda hacer para encajar mejor en la cultura aquí? No quieres cambiar quién eres, pero si crees que hay cambios pequeños y tangibles que puedes hacer en la forma en que interactúas con los demás, vale la pena reflexionar sobre lo que crees que podrías hacer mejor o diferente, además a lo que otros también pueden hacer.
• ¿Hay comentarios que pueda dar a mis colegas o gerente que creo que mejorarían nuestra relación laboral?
• Si siente que el entorno está fuera de su control, aceptaría la posibilidad de que desee considerar la búsqueda de empleo para encontrar un entorno que se alinee mejor con su personalidad y valores.

Para reflexionar más sobre su entorno de trabajo ideal, piense en el ritmo de trabajo, cómo debería verse y sentirse, y los rasgos y cualidades de las personas que lo rodean.

8. Explore e identifique con confianza una dirección profesional adecuada

La exploración de carrera es un proceso que puede ser bastante poderoso para acotar la mejor nueva dirección de carrera. Al realizar un proceso de investigación, creación de redes, reflexión e iteración, puede obtener una comprensión profunda de los roles y las industrias que está considerando para priorizar de manera efectiva qué camino lo alineará y lo satisfará.

Una vez que tenga una imagen sólida y clara de su trayectoria profesional ideal, lo ayudará a ser más intencional a la hora de encontrar las oportunidades profesionales adecuadas, tanto dentro como fuera del trabajo, para acercarlo más a sus metas y potencial.

Pensamientos finales

Experimentar una crisis en la mitad de tu carrera es normal y definitivamente no significa el final del progreso de tu carrera o una vida de estancamiento. Simplemente significa que puede sentarse y esperar a que llegue el cambio o usarlo como una oportunidad para reflexionar, pivotar y mejorar activamente su carrera.

Crédito de la foto destacada: Thought Catalog vía unsplash.com