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Qué causa una espiral de ansiedad y cómo prevenirla

Conoces muy bien el temido sentimiento: preocuparte por una reacción violenta por algo que dijiste, preguntarte si esa abrumadora situación social llevará tu estrés al límite y contemplar todos los resultados potencialmente catastróficos de una sola decisión. Esto puede ocurrir de dos maneras: puede lograr desviar su atención con un golpe de magia, o este […]

Qué causa la depresión matutina y cómo superarla

La depresión puede sentirse peor en diferentes momentos del día. Todos lo enfrentamos de manera diferente y, aunque la mayoría siente que el telón cae sobre ellos por la noche, la depresión puede ocurrir justo cuando comienza el día. Si tiende a despertarse de mal humor, irritable o simplemente sin sentirlo, es posible que tenga […]