Etiqueta: salud

Cómo detener Doomscrolling para mejorar su salud mental

Si alguna vez se ha encontrado buscando sin cesar noticias negativas en línea, es posible que haya estado experimentando síntomas de una condición de salud mental relativamente nueva conocida como desplazamiento del destino. No me malinterprete, es importante ser consciente de su entorno, junto con todos los problemas importantes que afectan su vida y la […]

Diario creativo para la salud mental (y cómo empezar)

¿Qué es el diario creativo para la salud mental? ¿Es escribir en un diario colorido con su bolígrafo favorito, hacer garabatos en su calendario o registrar sus sentimientos e ideas en un documento de Google? Llevar un diario es un informe escrito de sus pensamientos y sentimientos. Hay muchas razones por las que las personas […]

Por qué y cómo la meditación de atención plena es buena para la salud

La meditación y la atención plena están cambiando la forma en que las personas piensan y reaccionan. Para la mayoría de las personas, mantenerse saludable evoca imágenes de hacer ejercicio y comer correctamente. Sin embargo, mantener la aptitud mental es tan vital como mantener la aptitud física. Aquí es donde entra la meditación consciente. La […]