{"id":1226,"date":"2023-03-11T23:25:04","date_gmt":"2023-03-11T23:25:04","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-725065-3291903.cloudwaysapps.com\/el-truco-contradictorio-de-la-motivacion-que-te-estas-perdiendo\/"},"modified":"2023-03-11T23:25:05","modified_gmt":"2023-03-11T23:25:05","slug":"el-truco-contradictorio-de-la-motivacion-que-te-estas-perdiendo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagapol.com\/es\/archives\/1226","title":{"rendered":"El truco contradictorio de la motivaci\u00f3n que te est\u00e1s perdiendo"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div id=\"mvp-content-main\">\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los humanos siempre estamos buscando esa chispa que nos ayude a movernos cuando estamos atascados.  Sabemos lo que tenemos que hacer, pero estamos luchando contra nosotros mismos para hacerlo realmente.  Adem\u00e1s, es f\u00e1cil no cumplir con nuestros compromisos con nosotros mismos, &#8220;Simplemente no estoy motivado&#8221;.<\/span><span id=\"more-52963\"\/><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podemos revisar Instagram para ver algunos videos de ejercicios, Youtube para ver discursos motivacionales o leer un art\u00edculo como este para ponernos en marcha.  Puede funcionar de vez en cuando, pero la mayor\u00eda de las veces, solo estar\u00e1s mirando tu pantalla y posponi\u00e9ndola para otro d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El problema de confiar en la motivaci\u00f3n para moverse es que este sentimiento es fugaz e inconsistente.  Es genial cuando nos sentimos alineados con nuestros objetivos y podemos aprovecharlo, pero si no lo tenemos, no es muy \u00fatil esperar a que ese sentimiento regrese, ya que puede llevar bastante tiempo.<\/span><\/p>\n<p><strong>Hay dos partes para resolver este problema de motivaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\n<h2><b>1. Abordar lo que se interpone en el camino<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuando nos sentimos ap\u00e1ticos o desmotivados, generalmente sucede algo m\u00e1s en nuestras vidas que influye en la forma en que pensamos sobre el logro de nuestras metas.  Puede ser que nos sintamos estresados, abrumados o ansiosos, y pasemos mucho tiempo tratando de apagar incendios y dando prioridad a otras tareas. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La pr\u00e1ctica de la meditaci\u00f3n, la atenci\u00f3n plena y la respiraci\u00f3n es esencial para tener una mejor mentalidad para enfrentar estos desaf\u00edos de manera m\u00e1s efectiva.  Esta mentalidad nos permite ahorrar energ\u00eda y estar en un estado mental calculado y tranquilo. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La falta de motivaci\u00f3n puede disfrazarse de un dolor emocional m\u00e1s profundo, como la verg\u00fcenza, la culpa, la ira o el resentimiento.  Cuando nos sentimos emocionalmente pesados \u200b\u200by agobiados, cada \u00e1rea de nuestra vida se vuelve m\u00e1s dif\u00edcil. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Examinemos estos sentimientos que tenemos sobre nosotros mismos y el mundo y sus historias.  Podemos identificar lo que es verdad o simplemente una invenci\u00f3n.  Cuanta m\u00e1s verdad y claridad tenemos, m\u00e1s ligeros y claros nos sentimos, y esta es la energ\u00eda de la motivaci\u00f3n y el impulso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Estar demasiado enfocado en el resultado quita nuestra intenci\u00f3n de dar al proceso.  Tendemos a adelantarnos demasiado ya apegarnos al resultado, y cuando no vemos los comentarios que queremos, nuestra motivaci\u00f3n decae. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Un enfoque m\u00e1s \u00fatil es seguir d\u00eda a d\u00eda las estrategias requeridas para obtener el objetivo final.  Este enfoque nos permite dar m\u00e1s presencia y conciencia a aquello en lo que podemos influir diariamente, haci\u00e9ndolo m\u00e1s manejable y m\u00e1s sencillo.  El \u00e9xito no es un viaje lineal;  hay altibajos, pero lo lograremos m\u00e1s r\u00e1pido y m\u00e1s f\u00e1cilmente si nos apegamos al proceso.<\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u201cOdio cada minuto de entrenamiento.  Pero dije, no te rindas.  Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campe\u00f3n\u201d.  \u2013 <strong>muhammad al\u00ed<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En resumen, esto es lo que afecta nuestra motivaci\u00f3n:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Aparecen problemas y desaf\u00edos en nuestras vidas que nos quitan tiempo, energ\u00eda e impulso. <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Un estado emocional pesado y la historia que nos contamos al respecto, que nos mantiene estancados.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Centrado demasiado en el resultado en lugar del proceso requerido para lograrlo. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La segunda parte para resolver este problema de motivaci\u00f3n es no necesitar motivaci\u00f3n en absoluto, sino aprovechar una estrategia mucho m\u00e1s poderosa.<\/span><\/p>\n<h2><b>2. Crear impulso<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cuantas m\u00e1s acciones tomamos, m\u00e1s impulso tenemos, cuanto m\u00e1s impulso tenemos, m\u00e1s motivados estamos.  Requiere que superemos la resistencia inicial de extendernos y salir de nuestra zona de confort.  A\u00fan as\u00ed, cuanto m\u00e1s a menudo lo hacemos, m\u00e1s f\u00e1cil se vuelve este proceso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El poder de los bucles de retroalimentaci\u00f3n positiva es que la acci\u00f3n positiva conduce a resultados positivos, lo que conduce a sentimientos positivos (motivaci\u00f3n).  El efecto de bola de nieve aumenta y aumenta la velocidad, y una vez que comienza, es dif\u00edcil reducir la velocidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lo que puede romper el impulso y hacernos retroceder es mirar las cosas equivocadas.  El cerebro humano est\u00e1 dise\u00f1ado para la negatividad, por lo que tendemos a concentrarnos y energ\u00eda en algo que percibimos que no va bien.  Podemos perder de vista las peque\u00f1as victorias y victorias en el camino. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">El impulso se manifiesta a trav\u00e9s de un diario y un trabajo basado en la autorreflexi\u00f3n.  Este proceso crea asociaciones m\u00e1s fuertes con los cambios y los pasos que estamos dando, incluso si a\u00fan no se ha manifestado en un resultado tangible.  La creaci\u00f3n constante de impulso nos lleva a separarnos del resultado y, en cambio, a centrarnos en el proceso.<\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p>\u201cLa gente motivada siempre encuentra la manera.  Las personas desmotivadas siempre encontrar\u00e1n la manera de no hacerlo\u201d.  \u2013 <strong>Ed Latimore<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Luchar por la perfecci\u00f3n o la mentalidad de &#8220;todo o nada&#8221; es una de las formas m\u00e1s ineficaces de crear impulso.  Lo que sucede t\u00edpicamente es que una vez que \u201cnos equivocamos\u201d, nos decimos a nosotros mismos que comenzaremos de nuevo la pr\u00f3xima semana u otra fecha arbitraria.  Este ciclo de ser consistentemente inconsistente contin\u00faa una y otra vez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Necesitamos entender que nos equivocaremos de vez en cuando, las cosas suceder\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de nuestro control y tenemos que continuar donde lo dejamos.  En \u00faltima instancia, esta perspectiva har\u00e1 que alcanzar nuestros objetivos sea m\u00e1s r\u00e1pido, m\u00e1s f\u00e1cil y m\u00e1s placentero.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Podemos crear m\u00e1s motivaci\u00f3n e impulso en nuestras vidas a trav\u00e9s de estas pr\u00e1cticas estrategias.  A\u00fan as\u00ed, tambi\u00e9n es importante comprender que la pr\u00e1ctica continua del compromiso con nuestras metas y deseos debe tener prioridad sobre c\u00f3mo nos sentimos actualmente en este momento. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\"><br \/><\/span><\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los humanos siempre estamos buscando esa chispa que nos ayude a movernos cuando estamos atascados. Sabemos lo que tenemos que hacer, pero estamos luchando contra nosotros mismos para hacerlo realmente. Adem\u00e1s, es f\u00e1cil no cumplir con nuestros compromisos con nosotros mismos, &#8220;Simplemente no estoy motivado&#8221;. 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