{"id":1253,"date":"2023-03-13T20:00:08","date_gmt":"2023-03-13T20:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-725065-3291903.cloudwaysapps.com\/como-puede-usar-una-crisis-como-una-oportunidad\/"},"modified":"2023-03-13T20:00:09","modified_gmt":"2023-03-13T20:00:09","slug":"como-puede-usar-una-crisis-como-una-oportunidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagapol.com\/es\/archives\/1253","title":{"rendered":"C\u00f3mo puede usar una crisis como una oportunidad"},"content":{"rendered":"


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Tendemos a asociar la palabra crisis con cataclismos, eventos que cambian nuestra vida para peor y nos hacen sufrir. Esto se debe a nuestra necesidad de vivir en un mundo predecible, donde nunca suceden cosas que no hayamos planeado antes. No tiene que ser as\u00ed. <\/span><\/p>\n

Una crisis puede verse como una ruptura en la vida, tal como la conoc\u00edamos anteriormente, pero eso no siempre es malo. A veces puede salvarnos de nosotros mismos. Toda crisis va acompa\u00f1ada de una linterna que nos permite seguir adelante. Nueva vida nace en la oscuridad del suelo cuando brotan nuevas plantas. <\/span><\/p>\n

Las crisis son probablemente un empuj\u00f3n del universo, o de nuestra alma, para empujarnos y permitirnos acelerar nuestro crecimiento interior. A menos que nos sintamos inc\u00f3modos, no solemos estar muy ansiosos por explorar nuevos territorios. Es lo contrario de quedarse quieto y congelado.<\/span><\/p>\n

Hay tantas crisis como personas y estrellas en el universo, y cada una nos da la oportunidad de aprender m\u00e1s sobre nosotros mismos y crecer por dentro. A trav\u00e9s de cientos de clientes, descubr\u00ed que los trastornos psicol\u00f3gicos y emocionales a menudo son solo la superficie de los problemas reales.<\/span><\/p>\n

He descubierto que los problemas emocionales o psicol\u00f3gicos nacen porque perdemos el contacto con nosotros mismos. La vida diaria suele acaparar toda nuestra atenci\u00f3n y esfuerzo, y tendemos a pensar que tendremos tiempo para descansar y relajarnos m\u00e1s tarde y que no es tan importante dedicar tiempo a nosotros mismos.<\/span><\/p>\n

Sentimos que todo nuestro mundo se ha derrumbado cuando sufrimos estr\u00e9s, ansiedad o culpa. Esos momentos tienen m\u00e1s sentido porque es durante una crisis que ocurre un cambio real.<\/span><\/p>\n

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\u201cEn cada crisis, duda o confusi\u00f3n, toma el camino m\u00e1s alto: el camino de la compasi\u00f3n, el coraje, la comprensi\u00f3n y el amor\u201d. \u2013 Amit Ray<\/p>\n<\/blockquote>\n

Adentrarnos en nosotros mismos siempre significa volver a lugares a los que no vamos con frecuencia porque nos hacen recordar malos recuerdos que nos duelen. No somos conscientes de que sufrimos porque evitamos enfrentar el dolor, el llanto, lidiar con lo que no est\u00e1 funcionando y nuestra insatisfacci\u00f3n. Al enfrentarnos de frente a nuestros demonios, podemos borrar el dolor y darle un nuevo sentido a nuestra existencia.<\/span><\/p>\n

Cada crisis presenta una nueva oportunidad para comenzar una nueva etapa en tu vida. Solo te das cuenta de tu fuerza cuando las cosas se ponen dif\u00edciles y tienes que usar tu poder para recuperar el equilibrio. Solo cuando est\u00e1s bajo presi\u00f3n te conviertes en un diamante pulido y m\u00e1s brillante. Cambiar tu perspectiva en circunstancias desafiantes puede ayudarte a convertirte en una mejor versi\u00f3n. <\/span><\/p>\n

En estos tiempos dif\u00edciles, hay numerosas crisis. Aunque no lo est\u00e9s buscando de buena gana, guarda la oportunidad si llega. Sigue creciendo, sigue evolucionando.<\/span><\/p>\n

Cultivar las siguientes capacidades nos ayudar\u00e1 a superar las crisis con resiliencia y poder transformarlas en oportunidades:<\/span><\/p>\n

Conciencia<\/strong><\/h2>\n

Las personas resilientes son conscientes de la situaci\u00f3n, de sus propias reacciones emocionales y del comportamiento de quienes las rodean. Para gestionar las emociones es fundamental entender c\u00f3mo nos sentimos y las causas de nuestros sentimientos sin enga\u00f1arnos, escondernos, sin reprimirnos.<\/span><\/p>\n

Aceptaci\u00f3n<\/h2>\n

Es fundamental entender que los contratiempos son parte de la vida. Nuestra existencia est\u00e1 llena de desaf\u00edos; esta es la pura realidad. Aunque no podemos evitar muchos de los obst\u00e1culos que se nos presentan o prevenir la gran mayor\u00eda de los problemas, podemos permanecer abiertos, flexibles y dispuestos a adaptarnos a los cambios sin desperdiciar energ\u00eda in\u00fatil luchando contra lo que no podemos cambiar.<\/span><\/p>\n

Modo de control interno<\/h2>\n

\u00bfPercibes que est\u00e1s controlando tu propia vida? \u00bfO culpa a fuentes externas por sus fallas y preocupaciones? Las personas resilientes generalmente se mueven en un modo de control interno. Creen que sus acciones afectar\u00e1n el resultado de una situaci\u00f3n. Por supuesto, algunos factores escapan a nuestro control, como los desastres naturales o las crisis econ\u00f3micas mundiales. Lo principal es sentir que tenemos el poder de decidir c\u00f3mo pensamos y qu\u00e9 decisiones tomamos que afectar\u00e1n nuestra situaci\u00f3n, nuestra capacidad para enfrentar lo que viene y nuestro futuro.<\/span><\/p>\n

Visi\u00f3n clara<\/h2>\n

Cuando surge una crisis, las personas resilientes pueden detectar una soluci\u00f3n. En situaciones peligrosas, las personas a veces se quedan atrapadas en una visi\u00f3n limitada. No pueden considerar detalles esenciales ni percibir oportunidades o la necesidad de adaptarse a nuevas circunstancias. Las personas resilientes pueden calmarse y reflexionar sin asustarse.<\/span><\/p>\n

Tener fuertes conexiones sociales<\/h2>\n

En tiempos dif\u00edciles, es crucial contar con personas que puedan brindarnos apoyo. Puede ser \u00fatil discutir nuestros desaf\u00edos y expresar las emociones que nos oprimen para ganar perspectiva, buscar nuevas soluciones y tomar un poco de distancia del hurac\u00e1n. Amigos, familiares, compa\u00f1eros de trabajo y grupos de apoyo pueden ser fuentes potenciales de conexi\u00f3n social.<\/span><\/p>\n

Identif\u00edquese como sobreviviente, no como v\u00edctima<\/h2>\n

Ante cualquier crisis potencial, es fundamental verse como un sobreviviente. En lugar de pensar en ti mismo como una v\u00edctima de las circunstancias, trata de descubrir c\u00f3mo resolver el problema. Incluso cuando la situaci\u00f3n parezca desesperada, podemos permanecer enfocados en un resultado positivo y mantener nuestro equilibrio interior.<\/span><\/p>\n

Ser capaz de pedir ayuda<\/h2>\n

Cuando nuestra fortaleza se tambalea, debemos saber pedir ayuda. Esto se puede hacer a trav\u00e9s de libros, un buen terapeuta o un entrenador que pueda ayudarnos a desarrollar nuestras propias capacidades internas. No tenemos que enfrentar todos los desaf\u00edos solos. <\/span><\/p>\n<\/p><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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