{"id":785,"date":"2023-02-28T21:58:16","date_gmt":"2023-02-28T21:58:16","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-725065-3291903.cloudwaysapps.com\/estas-buscando-libros-sobre-mindfulness\/"},"modified":"2023-02-28T21:58:16","modified_gmt":"2023-02-28T21:58:16","slug":"estas-buscando-libros-sobre-mindfulness","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagapol.com\/es\/archives\/785","title":{"rendered":"\u00bfEst\u00e1s buscando libros sobre Mindfulness?"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<\/p>\n<div itemprop=\"text\">\n<p><noscript><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-28983\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/reading-mindfulness-book.jpg\" alt=\"Libros sobre atenci\u00f3n plena\" width=\"750\" height=\"470\" srcset=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/reading-mindfulness-book.jpg 750w, https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/reading-mindfulness-book-300x188.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\"\/><\/noscript><\/p>\n<p>Un n\u00famero creciente de personas est\u00e1 buscando formas de aliviar el estr\u00e9s, ser m\u00e1s pac\u00edficos y vivir una vida m\u00e1s consciente.<\/p>\n<p>Muchos buscan instrucciones y consejos, libros sobre atenci\u00f3n plena y libros sobre paz interior.<\/p>\n<p>La vida en nuestros d\u00edas ha cambiado mucho, debido a las condiciones de trabajo, Internet, las redes sociales y otras razones.  Hay poca capacidad de atenci\u00f3n, inquietud e impaciencia. <\/p>\n<p>Un n\u00famero creciente de personas desea traer m\u00e1s calma y cordura a sus vidas.<\/p>\n<p>La atenci\u00f3n plena, las pr\u00e1cticas de meditaci\u00f3n y las t\u00e9cnicas para calmar la mente y aumentar el enfoque son de suma importancia. <\/p>\n<p>Los beneficios de una pr\u00e1ctica de atenci\u00f3n plena son grandes.  Son buenos para el cuerpo y la mente, la salud mental y para reducir el estr\u00e9s.<\/p>\n<p>El profesor de atenci\u00f3n plena Jon Kabat Zinn dijo: \u201cLa mejor manera de capturar momentos es prestar atenci\u00f3n.  As\u00ed es como cultivamos la atenci\u00f3n plena.  Mindfulness significa estar despierto.  Significa saber lo que est\u00e1s haciendo\u201d.<\/p>\n<p>En este art\u00edculo, deseo hablar sobre algunos libros que pueden ayudarlo con esto.<\/p>\n<h2>Puede volverse m\u00e1s consciente, enfocado y tranquilo<\/h2>\n<ul>\n<li>\u00bfDesea volverse m\u00e1s consciente, centrado y mentalmente tranquilo?<\/li>\n<li>\u00bfQuieres dejar de estresarte y disfrutar de la paz interior en tu d\u00eda a d\u00eda?<\/li>\n<li>\u00bfEst\u00e1 buscando m\u00e1s tranquilidad y equilibrio, y mejorar su capacidad de vivir en el momento presente?<\/li>\n<\/ul>\n<p>He escrito varios libros sobre estos temas, para ayudarte a ser m\u00e1s consciente, centrado, tranquilo y vivir en el presente.<\/p>\n<p>En estos libros, no uso el t\u00e9rmino atenci\u00f3n plena, aunque hablo de atenci\u00f3n plena.  Utilizo la palabra meditaci\u00f3n, que es la herramienta de la atenci\u00f3n plena, y las palabras paz interior, que es el resultado de la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n<p>Para m\u00ed, la atenci\u00f3n plena significa ser consciente de uno mismo, de su conciencia, de sus pensamientos y de sus acciones.  Significa una mente en paz, libre de pensamientos constantes e inquietos.<\/p>\n<p>La informaci\u00f3n contenida en estos libros es el resultado de a\u00f1os de estudio y pr\u00e1ctica.  Son adecuados tanto para principiantes como para personas experimentadas.<\/p>\n<h2>Libros para volverse consciente, enfocado y pac\u00edfico<\/h2>\n<p>Los libros a continuaci\u00f3n lo ayudar\u00e1n a ser m\u00e1s consciente, enfocado y capaz de vivir en el momento presente.<\/p>\n<p>Estas son gu\u00edas, libros de texto, que los principiantes, as\u00ed como las personas avanzadas y experimentadas pueden encontrar muy \u00fatiles.  Incluyen orientaci\u00f3n, instrucciones y ejercicios de atenci\u00f3n plena, como ejercicios de enfoque y concentraci\u00f3n, meditaci\u00f3n y formas de calmar la mente.<\/p>\n<p>Te ayudar\u00edan a mejorar la meditaci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena, a disfrutar de la paz de una mente tranquila y te acercar\u00edan al despertar espiritual.<\/p>\n<p>Estos libros existen desde hace alg\u00fan tiempo y, como se dijo anteriormente, son el producto de a\u00f1os de lectura, estudio y seguimiento de ciertas pr\u00e1cticas de entrenamiento interior.<\/p>\n<p>Los libros est\u00e1n disponibles como libros electr\u00f3nicos en formato PDF, que puede descargar y comenzar a leer en unos momentos.<\/p>\n<h3 class=\"center-text\">1. Calmar el parloteo incesante de la mente<\/h3>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter border-img size-full wp-image-26595 perfmatters-lazy\" alt=\"Calma el parloteo de tu mente\" width=\"180\" height=\"247\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/calm-down-your-mind.jpg\"\/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter border-img size-full wp-image-26595\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/calm-down-your-mind.jpg\" alt=\"Calma el parloteo de tu mente\" width=\"180\" height=\"247\"\/><\/noscript><\/p>\n<p>Este libro es una gu\u00eda pr\u00e1ctica que tiene como objetivo hacerte m\u00e1s consciente y detener el parloteo interminable de la mente.<\/p>\n<p>Esta es una gu\u00eda para calmar el parloteo incesante de la mente y experimentar la calma mental dondequiera que est\u00e9s y en cada situaci\u00f3n en la que te encuentres. Este es, por supuesto, uno de los objetivos de la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n<p>Si sigues los consejos e instrucciones, desarrollar\u00e1s la habilidad de acabar con el pensamiento in\u00fatil, f\u00fatil y sin parar, que distrae la atenci\u00f3n, perturba el enfoque y te impide vivir el momento presente.<\/p>\n<p>Esto conducir\u00eda a un estado mental de paz y tranquilidad, sin ser perturbado por personas, situaciones y circunstancias.<\/p>\n<ul>\n<li>Con el tiempo, tambi\u00e9n podr\u00e1s silenciar tu mente a voluntad.<\/li>\n<li>Esto no significa vivir en trance, ajeno a lo que sucede a tu alrededor y ser pasivo.<\/li>\n<li>Esto significa una mente aguda, mayor energ\u00eda y fuerza interior, y la capacidad de hacer frente con eficacia y calma a cada situaci\u00f3n en su vida cotidiana.<\/li>\n<li>Seguir los consejos e instrucciones de este libro conducir\u00eda a una mayor conciencia, m\u00e1s atenci\u00f3n plena y m\u00e1s autodominio.<\/li>\n<\/ul>\n<p>es posible?  S\u00ed, es posible, pero esto requiere cierto entrenamiento, que puedes encontrar en este libro.<\/p>\n<p>Con una mente tranquila, se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil vivir en el momento presente.  Se vuelve m\u00e1s f\u00e1cil estar completamente presente y consciente, y esto significa ser m\u00e1s consciente.<\/p>\n<p><span class=\"botext\">Haga clic en el siguiente enlace para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n y hacer un pedido:<br \/>Calma el parloteo incesante de tu mente<\/span><\/p>\n<h3 class=\"center-text\">2. Enfoca tu atenci\u00f3n<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter border-img size-full wp-image-23976 perfmatters-lazy\" alt=\"Enfoca tu atenci\u00f3n\" width=\"180\" height=\"247\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/focus-your-attention.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter border-img size-full wp-image-23976\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/focus-your-attention.jpg\" alt=\"Enfoca tu atenci\u00f3n\" width=\"180\" height=\"247\"\/><\/noscript>Practicar la atenci\u00f3n plena requiere un cierto grado de concentraci\u00f3n.  Necesitas concentraci\u00f3n y cierto control de tu atenci\u00f3n.  Esta es la raz\u00f3n por la cual la habilidad de enfocar su atenci\u00f3n es m\u00e1s importante.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de las personas no poseen buenas habilidades de concentraci\u00f3n.  Las personas generalmente no nacen con esta habilidad.  Necesitas desarrollar esta habilidad.<\/p>\n<p>El enfoque le ayuda a concentrar su mente.  Cuando tu mente est\u00e1 concentrada en un solo punto, solo hay un pensamiento en tu mente.  Te enfocas en una cosa a la vez.<\/p>\n<p>\u00bfC\u00f3mo te ayuda esto a ser consciente?<\/p>\n<p>Para ser consciente, te enfocas en tus sentimientos, tus pensamientos, tu cuerpo, las sensaciones en tu cuerpo o en tu entorno.  Esto significa que para obtener resultados exitosos, debe poder enfocar su mente.<\/p>\n<p>El libro, Focus Your Attention, incluye instrucciones claras, as\u00ed como ejercicios para mejorar sus habilidades de enfoque y concentraci\u00f3n.<\/p>\n<p><span class=\"botext\">Haga clic en el siguiente enlace para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n y hacer un pedido:<br \/>Enfoca tu atenci\u00f3n<\/span><\/p>\n<h3 class=\"center-text\">3. Desapego emocional para una vida m\u00e1s feliz<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter border-img size-full wp-image-23986 perfmatters-lazy\" alt=\"Desapego Emocional\" width=\"180\" height=\"247\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/emotional-detachment-for-happier-life.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter border-img size-full wp-image-23986\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/emotional-detachment-for-happier-life.jpg\" alt=\"Desapego Emocional\" width=\"180\" height=\"247\"\/><\/noscript>Este libro te ense\u00f1a c\u00f3mo evitar involucrarte con pensamientos y sentimientos negativos, tuyos y de otras personas.<\/p>\n<p>Es una gu\u00eda para liberarte del apego a pensamientos, ideas y emociones que te est\u00e1n lastimando.<\/p>\n<p>Se trata de la importancia de mostrar desapego emocional hacia las personas estresantes y en situaciones estresantes.  Se trata de serenidad mental y evitar involucrarse con los pensamientos angustiosos y negativos de otras personas.<\/p>\n<p>El desapego emocional te ayuda a liberarte de las cargas emocionales y de tomarte las cosas personalmente.<\/p>\n<p>Todo esto contribuye a un estado de calma y equilibrio interior, conciencia clara y conciencia, y a vivir en el momento presente, y todos estos son exactamente los resultados de la atenci\u00f3n plena.<\/p>\n<p>Practicar lo que ense\u00f1a el libro le permitir\u00e1 mantener la calma y el equilibrio en situaciones dif\u00edciles y estresantes, y evitar que las emociones negativas y los pensamientos negativos lo perturben y lo afecten negativamente.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n ser\u00eda capaz de establecer l\u00edmites, de modo que las palabras y emociones agitadas no perturben su estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<p>El libro tambi\u00e9n ayudar\u00eda a dejar de tomar las cosas personalmente y permitir que cada palabra y sentimiento negativo afecte su estado mental y c\u00f3mo se siente.<\/p>\n<p><span class=\"botext\">Haga clic en el siguiente enlace para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n y hacer un pedido:<br \/>Desapego emocional para una vida m\u00e1s feliz<\/span><\/p>\n<h3 class=\"center-text\">4. Disfruta de la paz interior en la ajetreada vida diaria<\/h3>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter border-img size-full wp-image-26552 perfmatters-lazy\" alt=\"Paz interior en la vida diaria\" width=\"180\" height=\"247\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/inner-peace-daily-life.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter border-img size-full wp-image-26552\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/inner-peace-daily-life.jpg\" alt=\"Paz interior en la vida diaria\" width=\"180\" height=\"247\"\/><\/noscript>Me gustar\u00eda mencionar otro libro, aunque no se relaciona directamente con la atenci\u00f3n plena.  Sin embargo, leer este libro lo ayudar\u00e1 a deshacerse del estr\u00e9s y la tensi\u00f3n, apaciguar su mente y hacer que su vida sea m\u00e1s tranquila y feliz.<\/p>\n<p>El libro al que me refiero es Paz interior en la ajetreada vida diaria.<\/p>\n<p>El libro ofrece consejos e instrucciones claras sobre c\u00f3mo liberar el estr\u00e9s y la tensi\u00f3n, dejar de estar preocupado por los miedos y las preocupaciones.  y deshacerse del nerviosismo, la ira, la infelicidad y los sentimientos agitados.<\/p>\n<p><span class=\"botext\">Haga clic en el siguiente enlace para obtener m\u00e1s informaci\u00f3n y hacer un pedido:<br \/>Disfrute de la paz interior en la ajetreada vida diaria<\/span><\/p>\n<p>Estos cuatro libros, si se estudian y practican, cambiar\u00e1n tu conciencia, te permitir\u00e1n ver dentro de ti, en tu esencia y realidad, y te convertir\u00e1n en una persona feliz y tranquila, equilibrada y en control de ti misma.<\/p>\n<p>Todo esto no es complicado, y no tienes que leer todos los libros o practicar todo lo que ense\u00f1an para comenzar a ver el progreso.<\/p>\n<p>Puedes empezar con cualquier libro que elijas.<\/p>\n<p>Los libros son f\u00e1ciles y sencillos de leer, y nada es complicado.  Estos son los libros m\u00e1s pr\u00e1cticos destinados a ayudarlo a controlar su mente y pensamientos, mejorar su enfoque y capacidad de atenci\u00f3n, y disfrutar de un estado de paz interior y felicidad en su vida cotidiana.<\/p>\n<div class=\"code-block code-block-15 code-block-bio\">\n<div class=\"post-author\">\n<p class=\"ata\">Sobre el Autor<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft img-circle perfmatters-lazy\" width=\"80\" height=\"80\" alt=\"Remez Sasson\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/remez-sasson-bio.jpg\"\/><noscript><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft img-circle\" src=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/remez-sasson-bio.jpg\" width=\"80\" height=\"80\" alt=\"Remez Sasson\"\/><\/noscript>Mi nombre es Remez Sasson.  Soy el autor y creador de SuccessConsciousness.com, que dirijo desde 2001. \u00danase a m\u00ed en un fabuloso viaje hacia la superaci\u00f3n personal, la felicidad, el \u00e9xito, el estilo de vida positivo, la vida consciente y la meditaci\u00f3n, a trav\u00e9s de mi sitio web, art\u00edculos y libros.<\/p>\n<p class=\"underliner\">Seguir en: Facebook  <a href=\"https:\/\/twitter.com\/RemezSasson\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gorjeo<\/a>  Pinterest Instagram Linkedin<\/p>\n<\/div>\n<p>\u00a1Gracias por leer!  Para apoyar mi sitio web y mi trabajo, \u00a1haga clic en el bot\u00f3n a continuaci\u00f3n!  \u00a1Gracias de antemano! <br \/><span class=\"bn-button\">C\u00f3mprame un caf\u00e9<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<p><script async src=\"\/\/platform.twitter.com\/widgets.js\" charset=\"utf-8\"><\/script><script async defer src=\"https:\/\/platform.instagram.com\/en_US\/embeds.js\"><\/script><br \/>\n<br \/><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un n\u00famero creciente de personas est\u00e1 buscando formas de aliviar el estr\u00e9s, ser m\u00e1s pac\u00edficos y vivir una vida m\u00e1s consciente. Muchos buscan instrucciones y consejos, libros sobre atenci\u00f3n plena y libros sobre paz interior. 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