\n<\/p>\n
“\u00a1Puedes hacerlo!” “\u00a1Sigue adelante!” “\u00a1Tienes esto, no te rindas!” Estas fueron solo algunas de las exclamaciones de apoyo de los dem\u00e1s que apenas pude entender mientras luchaba por terminar uno de los entrenamientos m\u00e1s dif\u00edciles que hab\u00eda hecho. Todos los dem\u00e1s de la clase (incluida una mujer muy embarazada) hab\u00edan terminado y todos los ojos estaban puestos en m\u00ed. Fue al principio de mis d\u00edas de CrossFit, y todav\u00eda estaba descifrando todo. Todav\u00eda no sab\u00eda que todos esperaron y observaron hasta que la \u00faltima persona termin\u00f3. Era parte del apoyo comunitario que se brindaban mutuamente cuando los tiempos se pon\u00edan dif\u00edciles.<\/p>\n
Para m\u00ed, los aplausos de los dem\u00e1s me alentaron mientras realizo repetici\u00f3n tras repetici\u00f3n sabiendo que cada una se cont\u00f3 para mi puntaje total. CrossFit, como muchos otros deportes, se mide en varios n\u00fameros para indicar el \u00e9xito, como el peso, el tiempo, las repeticiones, etc. Estos bar\u00f3metros proporcionan un est\u00e1ndar de excelencia por el cual los atletas viven o mueren. Conf\u00eda en m\u00ed, es tan grave para muchos de ellos como pronto lo descubrir\u00eda.<\/p>\n
No mucho despu\u00e9s de este d\u00eda, me di cuenta de que muchos de los atletas con los que entrenaba (incluido yo mismo) estaban motivados por un tipo especial de motivaci\u00f3n. Esto fue algo natural para m\u00ed, ya que proven\u00eda de un entorno deportivo competitivo. Adem\u00e1s, entrenaba a mis clientes comerciales en torno a la motivaci\u00f3n todos los d\u00edas. A\u00fan as\u00ed, sab\u00eda que hab\u00eda fuerzas mayores en juego aqu\u00ed, as\u00ed que decid\u00ed examinar las cosas bajo un microscopio. Fue entonces cuando me encontr\u00e9 con un t\u00e9rmino que no conoc\u00eda: motivaci\u00f3n de logro.<\/p>\n
Teniendo en cuenta que el concepto de motivaci\u00f3n de logro tambi\u00e9n puede resultarte desconocido, aqu\u00ed tienes una breve definici\u00f3n para ayudarte a comprenderlo.<\/p>\n
La motivaci\u00f3n de logro se define como la necesidad de logro y es un determinante importante de la aspiraci\u00f3n, el esfuerzo y la persistencia cuando un individuo espera que su desempe\u00f1o sea evaluado en relaci\u00f3n con alg\u00fan est\u00e1ndar de excelencia.<\/p>\n
En el caso de mi entrenamiento, me esforzaba por obtener la mejor puntuaci\u00f3n posible, sabiendo que se comparar\u00eda con todos los dem\u00e1s atletas y se escribir\u00eda en la pizarra para que todos la vieran.<\/p>\n
Si bien la definici\u00f3n del diccionario puede proporcionar m\u00e1s contexto, es posible que a\u00fan se pregunte qu\u00e9 es la motivaci\u00f3n de logro y c\u00f3mo se usa.<\/p>\n
Echemos un vistazo m\u00e1s profundo para ayudarlo no solo a comprenderlo mejor, sino tambi\u00e9n a mejorar sus entrenamientos y otras \u00e1reas de su vida.<\/p>\n
El concepto de motivaci\u00f3n de logro se remonta a los a\u00f1os cuarenta, donde varios trabajos sobre el \u00e9xito y el fracaso, junto con la participaci\u00f3n del ego, proporcionaron la base inicial de lo que se convertir\u00eda en la Teor\u00eda de la motivaci\u00f3n de logro (AMT) de John W. Atkinson en 1966.<\/p>\n
AMT explica la relaci\u00f3n integral entre las caracter\u00edsticas de un individuo y su necesidad de lograr algo en la vida. Tambi\u00e9n tiene en cuenta el tipo de impulso competitivo que tiene una persona para lograr y establecer metas. Para m\u00ed, este fue el impulso para pasar un buen rato en el entrenamiento. Otros ejemplos con los que puede identificarse son c\u00f3mo se desempe\u00f1a en el trabajo, la escuela o incluso en una liga local de bolos.<\/p>\n
En todos los casos, hay varias fuerzas en juego. Un componente esencial a tener en cuenta es la presencia de factores internos y externos, que juegan un papel en la motivaci\u00f3n. La teor\u00eda explica que la motivaci\u00f3n que uno tiene para lograr algo en la vida est\u00e1 estrechamente gobernada por estos factores.<\/p>\n
Algunos ejemplos son:<\/p>\n
En el caso de mi entrenamiento CrossFit, los par\u00e1metros de una medici\u00f3n de tiempo y repeticiones se establecieron al comienzo de la clase. Pensando en el entrenamiento, puedo decirte que hubo factores internos y externos en el trabajo.<\/p>\n
Primero, estaba dispuesto y muy decidido a terminar. Este impulso interno fue extremadamente motivador para m\u00ed en la situaci\u00f3n dado que me hab\u00eda comprometido a terminar desde el principio y no iba a renunciar.<\/p>\n
En segundo lugar, todos los dem\u00e1s atletas presentes hab\u00edan terminado, y tener a todos esper\u00e1ndome era un lugar inc\u00f3modo para estar. Esto proporcion\u00f3 la presi\u00f3n adicional que necesitaba para seguir movi\u00e9ndome.<\/p>\n
Consider\u00e1ndolo todo, tanto los factores internos como los externos me dieron la “patada en el trasero” que necesitaba para terminar.<\/p>\n
Adem\u00e1s de los factores mencionados anteriormente, varios otros factores tambi\u00e9n tienen el potencial de influir e interactuar con su motivaci\u00f3n de logro, especialmente en un entorno con otros como CrossFit. Algunos se pueden categorizar como internos y otros externos, pero todos se entrelazan y pueden desempe\u00f1ar un papel.<\/p>\n
Sus valores, antecedentes educativos, antecedentes culturales, el apoyo externo de la organizaci\u00f3n de la que forma parte, los premios, la celebraci\u00f3n de los logros, el reconocimiento del \u00e9xito, la retroalimentaci\u00f3n constructiva y ayudar a uno a crecer al proporcionar el mecanismo de apoyo adecuado son todos igualmente importantes y juegan un papel importante. roles vitales para lograr la motivaci\u00f3n requerida.<\/p>\n
El viejo dicho de que \u201csomos un producto de nuestro entorno\u201d es definitivamente cierto cuando se trata de motivaci\u00f3n de logro.<\/p>\n
Otro pensamiento que me viene a la mente mientras leo esta lista es que puedo ver claramente por qu\u00e9 CrossFit es tan popular. Proporciona casi todos estos factores influyentes en un ambiente acogedor. Este ejemplo nos muestra la potencia de los componentes externos.<\/p>\n
En este punto, es posible que te est\u00e9s diciendo a ti mismo: \u201cClaro, puedo estar de acuerdo en que el mundo exterior tiene un efecto sobre m\u00ed, pero tomo mis propias decisiones. Estoy motivado desde dentro\u201d. S\u00ed, es cierto. Todos tomamos nuestras propias decisiones y nos impulsan nuestras emociones internas.<\/p>\n
Somos seres emocionales que pensamos de vez en cuando y no al rev\u00e9s. Aqu\u00ed es donde debe dar un paso atr\u00e1s y considerar cu\u00e1les son sus motivadores t\u00edpicos en una situaci\u00f3n determinada. \u00bfPor lo general, lo impulsa m\u00e1s la motivaci\u00f3n intr\u00ednseca o extr\u00ednseca? Aqu\u00ed hay un repaso de esas dos piezas del rompecabezas en caso de que no est\u00e9 familiarizado.<\/p>\n
Motivaci\u00f3n extr\u00ednseca: un incentivo externo para participar en una actividad espec\u00edfica, especialmente la motivaci\u00f3n que surge de la expectativa de castigo o recompensa.<\/p>\n
Suena como, “Realmente quiero que esa promoci\u00f3n gane m\u00e1s dinero”. Est\u00e1s impulsado por la recompensa externa del dinero.<\/p>\n
Motivaci\u00f3n intr\u00ednseca: un incentivo para participar en una actividad espec\u00edfica que se deriva del placer en la actividad en s\u00ed misma y no de los beneficios externos que se podr\u00edan obtener.<\/p>\n
Suena como: “Voy a trabajar muy duro para obtener ese ascenso y poder sentirme m\u00e1s satisfecho en el trabajo”.<\/p>\n
Usted es impulsado hacia el logro de una promoci\u00f3n por su arduo trabajo persistente.<\/p>\n
Cuando los agrega a la mezcla, la imagen se vuelve un poco m\u00e1s clara. Su experiencia puede diferir de una situaci\u00f3n a otra, pero normalmente tendr\u00e1 una afinidad hacia una sobre la otra.<\/p>\n
Otro aspecto clave es el concepto de que la motivaci\u00f3n de logro surge de dos necesidades separadas. Uno es la motivaci\u00f3n para lograr y est\u00e1 relacionado con el deseo de lograr metas exitosas, y el otro es el motivo para evitar el fracaso.<\/p>\n
Algunas personas dudan en asumir las responsabilidades de tener que lograr metas o emplearlas en actividades porque temen fallar. El motivo para evitar el fracaso incluye la preocupaci\u00f3n por las consecuencias del fracaso, la autocr\u00edtica y el desv\u00edo de la atenci\u00f3n, el ritmo card\u00edaco acelerado o el nerviosismo, que pueden conducir a un desempe\u00f1o deficiente.<\/p>\n
Por el contrario, aquellos que sienten la necesidad de lograr metas exitosas est\u00e1n m\u00e1s motivados para persistir en las metas que saben que pueden lograr, lo que significa que su comportamiento orientado al logro est\u00e1 influenciado por la fuerza de su tendencia a lograr el \u00e9xito.<\/p>\n
El impulsor del \u00e9xito frente al fracaso se puede ver en entornos competitivos de todo el mundo, desde su gimnasio CrossFit local hasta los Juegos Ol\u00edmpicos. Solo escuche las entrevistas posteriores al evento y escuchar\u00e1 las pistas que indican cu\u00e1l fue la fuerza impulsora dentro del atleta. Personalmente, disfruto escuchando la m\u00fasica que acompa\u00f1a al evento, como “All I Do is Win” de DJ Khaled o “Loser” de Beck. La m\u00fasica siempre muestra c\u00f3mo el mundo exterior ve\u00eda al atleta o evento, lo que nos lleva de vuelta al poder de los factores externos.<\/p>\n
Estos prevalecen especialmente en \u00e1reas donde se eval\u00faa el desempe\u00f1o, ya que se llama la atenci\u00f3n sobre el papel determinante de las tendencias motivacionales extr\u00ednsecas en lo que parecen ser actividades orientadas al logro. Esto significa que puede ser dif\u00edcil saber si la fuerza impulsora es la motivaci\u00f3n extr\u00ednseca o la motivaci\u00f3n de logro.<\/p>\n
En este punto, puede estar un poco confundido y preguntarse si la motivaci\u00f3n de logro realmente existe o si son solo otros tipos de motivaci\u00f3n disfrazados. Conf\u00eda en m\u00ed, algunos de estos componentes pueden enturbiar un poco las aguas, pero hay un principio general que influir\u00e1 en tu creencia en la motivaci\u00f3n de logro.<\/p>\n
De acuerdo con la Teor\u00eda de la Motivaci\u00f3n de Logro, la necesidad de una persona de lograr algo y la raz\u00f3n detr\u00e1s de su motivaci\u00f3n general para lograr una determinada meta, en la mayor\u00eda de los casos, proviene del interior y est\u00e1 fuertemente relacionada con la necesidad de poder y afiliaci\u00f3n del individuo.<\/p>\n
Dicho de otra manera, s\u00ed, usted toma sus propias decisiones y su deseo de control es lo que impulsa estas decisiones.<\/p>\n
Apuesto a que est\u00e1s tan feliz de escuchar eso como yo. La clave para recordar es que la motivaci\u00f3n de logro proviene de un lugar emocional.<\/p>\n
En mi ejemplo anterior, fue mi emoci\u00f3n lo que me impuls\u00f3. Mi impulso competitivo, el orgullo masculino y el deseo de no ser humillado me motivaron al logro sin importar cu\u00e1n peque\u00f1o fuera el logro y cr\u00e9anme que fue peque\u00f1o. No s\u00e9 qu\u00e9 recuerdo es m\u00e1s fuerte en mi mente, si la dificultad del entrenamiento o ver mis cuatro rondas escritas en la parte inferior de la pizarra como la puntuaci\u00f3n m\u00e1s baja del d\u00eda.<\/p>\n
Sin embargo, le doy un buen uso a la motivaci\u00f3n de logro. No pas\u00f3 mucho tiempo antes de que comenzara a vencer a todos y terminar en la cima, bueno, casi en la cima. La se\u00f1ora muy embarazada sigui\u00f3 pate\u00e1ndome el trasero hasta el d\u00eda antes de dar a luz. Supongo que no puedes ganarlos todos, \u00a1pero puedes estar motivado para intentarlo!<\/p>\n
Cr\u00e9dito de la foto destacada: Garrhet Sampson a trav\u00e9s de unsplash.com<\/span><\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" “\u00a1Puedes hacerlo!” “\u00a1Sigue adelante!” “\u00a1Tienes esto, no te rindas!” Estas fueron solo algunas de las exclamaciones de apoyo de los dem\u00e1s que apenas pude entender mientras luchaba por terminar uno de los entrenamientos m\u00e1s dif\u00edciles que hab\u00eda hecho. Todos los dem\u00e1s de la clase (incluida una mujer muy embarazada) hab\u00edan terminado y todos los ojos […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1080,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[118],"tags":[19,720,57,29,698],"class_list":["post-1079","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-motivacion","tag-como","tag-logro","tag-motivacion","tag-que","tag-usarla"],"yoast_head":"\n