{"id":1265,"date":"2023-03-14T12:15:07","date_gmt":"2023-03-14T12:15:07","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-725065-3291903.cloudwaysapps.com\/8-cosas-que-puedes-hacer-ahora-mismo-para-recuperar-tu-motivacion\/"},"modified":"2023-03-14T12:15:07","modified_gmt":"2023-03-14T12:15:07","slug":"8-cosas-que-puedes-hacer-ahora-mismo-para-recuperar-tu-motivacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/1265","title":{"rendered":"8 cosas que puedes hacer ahora mismo para recuperar tu motivaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n

Bienvenidos a nuestra nueva normalidad. Un momento de nuestras vidas que hace un a\u00f1o ciertamente no vimos venir y que la mayor\u00eda de nosotros probablemente no hubi\u00e9ramos elegido para nosotros mismos; pero aqu\u00ed estamos. A medida que pasan los d\u00edas separados y nos llegan m\u00e1s y m\u00e1s malas noticias, es f\u00e1cil perder la motivaci\u00f3n y desperdiciar energ\u00eda haciendo cosas que no son \u00fatiles, como preocuparse y pelear con personas en Internet.<\/span><\/p>\n

Casi la mitad de los estadounidenses informan que la crisis del coronavirus est\u00e1 da\u00f1ando su salud mental, seg\u00fan el Washington Post. Si bien muchos de nosotros ten\u00edamos rutinas establecidas para lidiar con el estr\u00e9s en el pasado, el estr\u00e9s que enfrentamos durante este tiempo es diferente a todo lo que hemos experimentado antes. Es f\u00e1cil encontrarse en una espiral descendente, y ese es el momento m\u00e1s desafiante para detener el impulso y cambiar las cosas. Si ese es el caso, mant\u00e9ngalo simple y comience a buscar peque\u00f1as cosas que lo ayuden a sentirse mejor y salir adelante.<\/span><\/p>\n

Aqu\u00ed hay un recordatorio de algunas cosas simples que puede hacer ahora mismo para comenzar a obtener un impulso positivo en su camino:<\/strong><\/h4>\n

1. Encuentra a alguien que estuvo en un lugar similar y lleg\u00f3 al otro lado<\/b><\/h2>\n

Ya sea que haya estado desmotivado para hacer ejercicio, comer sano, hacer llamadas de ventas o simplemente hacer cualquier cosa, puede encontrar a alguien que haya estado all\u00ed y haya llegado al otro lado. Busque algunas charlas TED geniales, vaya a YouTube y busque personas que lo motiven, b\u00fasquelas en Google para encontrar sus sitios web. Hay discursos cortos y charlas mucho m\u00e1s largas en Internet, solo necesitas encontrar a alguien con quien te relaciones que te hable.<\/span><\/p>\n

2. Haz algo que ames<\/b><\/h2>\n

Cuando estamos desmotivados, es f\u00e1cil perder el h\u00e1bito de hacer lo que amamos. A veces, simplemente levantarse de la cama o alejarse de la televisi\u00f3n se siente como una tarea. Piensa en un momento de tu vida en el que te sentiste genial. \u00bfQu\u00e9 estabas haciendo? \u00bfQu\u00e9 es lo que te encanta hacer que si tuvieras tiempo, har\u00edas todo el d\u00eda y no te dar\u00edas cuenta de que ha pasado el tiempo? <\/span><\/p>\n

Averigua una manera de hacer lo que sea, o una versi\u00f3n modificada si es algo que no puedes hacer en este momento. Pasar tiempo haciendo lo que amas har\u00e1 que tu mente se olvide de cualquier cosa que est\u00e9 mal y te permitir\u00e1 encontrar inspiraci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

\n

\u201cSi algo es lo suficientemente importante, incluso si las probabilidades est\u00e1n en tu contra, a\u00fan debes hacerlo\u201d. \u2013 Elon Musk<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

3. No lo compliques demasiado<\/b><\/h2>\n

Mantenlo simple. Cuando estamos atrapados en una rutina, nos daremos todas las excusas para no hacer algo. Digamos que has ganado algo de peso; es posible que se diga a s\u00ed mismo que necesita encontrar el entrenador perfecto y espere hasta que tenga tiempo para cocinar sus comidas desde cero cada noche antes de hacer cualquier otra cosa. Deje de intentar complicarlo demasiado y mant\u00e9ngalo simple al encontrar una cosa que pueda hacer ahora mismo, por peque\u00f1a que sea. No tienes que esperar hasta que el momento sea perfecto y las estrellas se alineen para que comiences a moverte en la direcci\u00f3n que quieres ir. <\/span><\/p>\n

4. Lev\u00e1ntate y mu\u00e9vete<\/b><\/h2>\n

Esto es probablemente lo \u00faltimo que quiera hacer en este momento, pero una vez que est\u00e9 de pie y en movimiento, su sangre comenzar\u00e1 a fluir. La parte m\u00e1s dif\u00edcil es empezar. D\u00eda uno, lev\u00e1ntate y haz cualquier cosa para ponerte en movimiento. Este es el d\u00eda m\u00e1s dif\u00edcil si no lo ha hecho en mucho tiempo porque levantarse es realmente la parte m\u00e1s dif\u00edcil. D\u00eda dos, haz un poco m\u00e1s. Una vez que comience, generar\u00e1 impulso y recuperar\u00e1 el h\u00e1bito.<\/span><\/p>\n

5. Restablece tu enfoque<\/b><\/h2>\n

Es muy f\u00e1cil que se establezca la preocupaci\u00f3n y que nuestras mentes divaguen hacia lugares que no podemos controlar. Esto no es motivador ni \u00fatil y siempre tenemos la opci\u00f3n de redirigir nuestra atenci\u00f3n. Siempre hay algo que podemos hacer justo donde estamos, as\u00ed que conc\u00e9ntrese en la soluci\u00f3n en lugar del problema y descubra el pr\u00f3ximo paso de lo que puede hacer. <\/span><\/p>\n

Un paso a la vez. Paso uno, desv\u00eda tu atenci\u00f3n de lo que no puedes controlar y de lo que no puedes hacer. Paso dos, h\u00e1gase preguntas como “\u00bfQu\u00e9 puedo hacer?” y ver lo que viene a la mente. Contin\u00fae con las respuestas que encuentre.<\/span><\/p>\n

6. Escucha tu m\u00fasica favorita<\/b><\/h2>\n

No hay mucho que pueda levantarnos el \u00e1nimo y ponernos en una vibraci\u00f3n positiva m\u00e1s que nuestra m\u00fasica favorita. Si\u00e9ntete libre de cantar. Encuentra una canci\u00f3n que te anime y convi\u00e9rtela en tu tema musical. P\u00f3ntelo cada vez que te sientas deprimido o desmotivado.<\/span><\/p>\n

7. Amplia tus conocimientos<\/b><\/h2>\n

\u201cEn tiempos de cambio, los aprendices heredar\u00e1n la Tierra, mientras que los eruditos se encontrar\u00e1n hermosamente equipados para lidiar con un mundo que ya no existe\u201d. Cita de Eric Hoffer. En tiempos de cambio, hay una gran p\u00e9rdida pero tambi\u00e9n una gran oportunidad. El aprendizaje continuo te abre a nuevas oportunidades y te lleva a caminos que de otro modo no habr\u00edas encontrado. <\/span><\/p>\n

\n

\u201cTrabaja como si hubiera alguien trabajando las veinticuatro horas del d\u00eda para quit\u00e1rtelo\u201d. \u2013 marco cubano<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

8. Meditar<\/b><\/h2>\n

Si ya eres un meditador y te alejaste de \u00e9l, t\u00f3mate un tiempo para volver. Si nunca lo ha intentado, puede ser tan f\u00e1cil como configurar un cron\u00f3metro durante cinco minutos (o menos, si\u00e9ntase libre de comenzar con uno o dos minutos) y concentrarse en su respiraci\u00f3n. Escuche las inhalaciones y exhalaciones. En silencio, d\u00edgase a s\u00ed mismo “adentro” al inhalar y “afuera” al exhalar. Incluso tomarte unos minutos para hacer esto puede ayudarte a calmarte y permitir que tu mente se vuelva a enfocar.<\/span><\/p>\n

Cuando estamos desmotivados, nuestro impulso comienza a moverse en la otra direcci\u00f3n. Reduzca la velocidad de ese impulso probando una de las ideas anteriores. Una vez que haya disminuido el impulso, mu\u00e9vase en la direcci\u00f3n correcta y estar\u00e1 bien encaminado.<\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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