{"id":833,"date":"2023-03-01T01:43:38","date_gmt":"2023-03-01T01:43:38","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-725065-3291903.cloudwaysapps.com\/no-tienes-que-tener-la-mente-bien-para-tomar-accion\/"},"modified":"2023-03-01T01:43:39","modified_gmt":"2023-03-01T01:43:39","slug":"no-tienes-que-tener-la-mente-bien-para-tomar-accion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/833","title":{"rendered":"No tienes que tener la mente bien para tomar acci\u00f3n"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

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\u00bfTe suena esto familiar?<\/span><\/p>\n

Has pasado horas escribiendo en un diario, clasificando los sistemas de creencias limitantes que no te sirven, te has dedicado a cantar mantras que est\u00e1n destinados a cambiar esa creencia y, sin embargo, \u00bftodav\u00eda te encuentras atrapado en el mismo lugar? <\/span><\/p>\n

Escribir en un diario y trabajar en tu mente es genial. Pero no es el \u00fanico enfoque para obtener lo que quiere de su vida y su negocio. <\/span><\/p>\n

Si el desarrollo personal es algo que valora en la vida, especialmente si es due\u00f1o de un negocio, probablemente haya escuchado que la mentalidad es clave, de ah\u00ed todo el diario. Es por eso que cuando las cosas van mal en tu vida, la mentalidad es el primer lugar donde miras, examinando las creencias limitantes que tienes y cuestionando si crees que eres realmente digno. <\/span><\/p>\n

Si bien muchas personas dicen que tienes que tener la mentalidad “correcta” para crear una vida verdaderamente incre\u00edble, no podr\u00edan estar m\u00e1s equivocadas. El movimiento es mucho m\u00e1s importante que la mentalidad, y he aqu\u00ed por qu\u00e9. <\/span><\/p>\n

Cambiar tu estado cambia tu mente<\/span><\/p>\n

Estudios<\/span> Demuestra que cambiar tu mentalidad no siempre es algo que haces cerebralmente, siguiendo tus patrones de pensamiento y tratando de reconfigurarlos. A veces, cambiar la forma en que su mente piensa, siente o cree acerca de cierta cosa sucede como resultado de entrar en acci\u00f3n y permitir que su cuerpo influya en sus pensamientos. Es por eso que confiar solo en pr\u00e1cticas de mentalidad que lo mantienen en su cabeza (o tratar de forzarlo a sentir emociones positivas cuando no lo hace), no lo ayudar\u00e1. <\/span><\/p>\n

No importa cu\u00e1nto te esfuerces por pensar positivamente, por no sentir miedo o por no sentirte ansioso, no puedes escapar de ello. Todos tenemos momentos en que esos sentimientos surgen. Puedes tratar de dejar atr\u00e1s esos sentimientos o enterrarlos, pero esas cosas son simplemente curitas que en realidad no te ayudar\u00e1n a largo plazo. Y a veces, las pr\u00e1cticas de mentalidad que te mantienen en tu cabeza o intentan sacarte de tus sentimientos son simplemente el equivalente de gimnasia cerebral a huir o enterrar tus sentimientos. <\/span><\/p>\n

Es mejor saber que no importa c\u00f3mo te sientas, a\u00fan puedes actuar, y que al actuar, tus emociones pueden cambiar naturalmente porque has cambiado tu estado. Eso significa que sus sentimientos est\u00e1n reaccionando a los cambios qu\u00edmicos en su cuerpo, cambiando sus emociones naturalmente mientras avanza en sus metas. Eso es ganar-ganar.<\/span><\/p>\n

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\u201cLa inacci\u00f3n genera dudas y miedo. Acci\u00f3n genera confianza y coraje. Anda y busca algo qu\u00e9 hacer.” – Dale Carnegie<\/p>\n<\/blockquote>\n

ALMOHADILLA<\/b><\/h4>\n

Sin embargo, entrar en acci\u00f3n no siempre parece tachar el siguiente paso de tu lista de tareas pendientes. A veces, necesitas hacer algo que te devuelva al centro para que puedas seguir adelante. Si te encuentras paralizado o demasiado ansioso por algo, sigue el m\u00e9todo PAD para que puedas ponerte a tierra y luego volver al juego.<\/span><\/p>\n

P \u2013 Pausa y obt\u00e9n presente <\/b><\/h2>\n

Con\u00e9ctate a tierra en tu cuerpo y en el momento presente. Nuestros cuerpos solo pueden estar en el momento presente, pero nuestros pensamientos pueden estar en cualquier momento o lugar. Es fundamental asegurarse de que est\u00e1 respondiendo en el momento presente y es dif\u00edcil hacerlo cuando las ansiedades sobre el futuro o el pasado se est\u00e1n descontrolando en su mente.<\/span><\/p>\n

Hay algunas maneras de volver a centrarte en el momento presente y recuperar la conciencia por completo en tu cuerpo. Una cosa que puede hacer es usar ejercicios de respiraci\u00f3n con visualizaciones para calmar su sistema nervioso simp\u00e1tico (habla elegante para sacar su sistema del modo de lucha o huida). Esto ayudar\u00e1 a eliminar parte de la ansiedad de su cuerpo para que pueda estar presente.<\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n se ha demostrado que cantar ayuda a las personas a tomar tierra en el momento presente y calma el sistema nervioso simp\u00e1tico. <\/span><\/p>\n

Tambi\u00e9n puedes hacer algo tan simple como frotarte las manos o las piernas para volver a estar en contacto con tu cuerpo f\u00edsico.<\/span><\/p>\n

Independientemente de lo que decidas hacer, la idea es hacer algo que te concentre en el aqu\u00ed y ahora para que tu mente pueda reorientarse hacia lo que realmente est\u00e1 sucediendo en el momento. Esto le ayudar\u00e1 a tomar decisiones m\u00e1s acertadas y saber qu\u00e9 pasos tomar a continuaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n

A \u2013 Reconocer<\/b> <\/span><\/h2>\n

No trate de arreglar sus sentimientos o pensamientos. No los juzgues. Todo lo que quieres hacer es reconocer c\u00f3mo te sientes. F\u00edjate y n\u00f3mbralo. Hay un gran poder en nombrar tus emociones. Cuando permites que tus sentimientos sean lo que son, fluir\u00e1n naturalmente dentro y fuera de tu sistema. <\/span><\/p>\n

Reconocer tus emociones sin tratar de forzarlas a alejarse elimina cualquier verg\u00fcenza o estigma de atraparlas en tu cuerpo. Esto tambi\u00e9n evita que su mente haga que sus emociones signifiquen otra cosa que no sea lo que siente en este momento, lo que puede ayudarlo a mantenerse conectado a tierra y presente.<\/span><\/p>\n

D-hacer<\/b><\/h2>\n

Ponte en acci\u00f3n hacia tu objetivo. Hacer algo. Y si no puedes hacer algo hacia tu meta, entonces lev\u00e1ntate y mueve tu cuerpo. Sal a caminar, baila, d\u00fachate, hagas lo que hagas, cambia tu estado f\u00edsico para que puedas salir de tus pensamientos.<\/span><\/p>\n

Si haces algo f\u00edsico, elige algo que disfrutes y que requiera suficiente atenci\u00f3n para dejar de concentrarte en lo que te preocupaba. <\/span>Kickboxing, correr o incluso saltar la cuerda<\/span> son algunos excelentes ejemplos de actividades que lo mantendr\u00e1n enfocado en la tarea en cuesti\u00f3n, mientras le permiten a su cuerpo deshacerse de los sentimientos que le impiden estar conectado a tierra. <\/span><\/p>\n

Se necesita pr\u00e1ctica\u2026<\/i><\/b><\/p>\n

Ahora que sabe qu\u00e9 hacer, estar\u00e1 mejor equipado para seguir adelante, incluso cuando no se sienta muy animado (sin obligarse a fingir que est\u00e1 feliz). Tener la mente bien no es necesario para tomar medidas masivas. La clave es tener tu cuerpo presente para que est\u00e9s tomando decisiones poderosas y positivas basadas en el aqu\u00ed y ahora, en lugar de temores del futuro. Hagas lo que hagas, recuerda que un cuerpo conectado a tierra crea una mente conectada a tierra y, a veces, eso proviene de la acci\u00f3n. <\/span><\/p>\n<\/p><\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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