{"id":857,"date":"2023-03-01T06:50:09","date_gmt":"2023-03-01T06:50:09","guid":{"rendered":"https:\/\/wordpress-725065-3291903.cloudwaysapps.com\/reconecta-tu-cerebro-con-practicas-conscientes-para-una-mayor-positividad\/"},"modified":"2023-03-01T06:50:09","modified_gmt":"2023-03-01T06:50:09","slug":"reconecta-tu-cerebro-con-practicas-conscientes-para-una-mayor-positividad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857","title":{"rendered":"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad"},"content":{"rendered":"


\n<\/p>\n

\n

Es f\u00e1cil que el cerebro humano se preocupe por c\u00f3mo est\u00e1 conectado. Es un campo de batalla en s\u00ed mismo, que atestigua el choque regular entre la naturaleza de lo negativo y lo positivo, el bien y el mal. <\/p>\n

A veces se preocupa por un futuro incierto, piensa en el presente pero tambi\u00e9n en el pasado. Es un mundo de actividades en conflicto en s\u00ed mismo. <\/p>\n

Esto hace la vida un poco m\u00e1s complicada y hace necesario descansar el cerebro para dejar ir las energ\u00edas negativas que se acumulan r\u00e1pidamente y siguen rezagando en la cabeza durante mucho tiempo.<\/p>\n

Aqu\u00ed es donde entra en juego la atenci\u00f3n plena. <\/p>\n

Al practicar la atenci\u00f3n plena, podr\u00e1 escapar del conflicto constante que ocurre en su cerebro y disfrutar del lado m\u00e1s brillante de la vida. Esto ayuda a su cerebro a experimentar algo de tranquilidad y lo reconfigura. <\/p>\n

Atenci\u00f3n plena: alinear su cuerpo, alma y mente<\/h2>\n

El cerebro tiende a contenerse con demasiadas cosas que deber\u00eda y podr\u00eda tener, pero la atenci\u00f3n plena lo ayuda a liberarse y evitar que divague demasiado en busca de lo que depara el futuro. Asegura que su cerebro reconozca el presente y se asiente en ‘el ahora’.<\/p>\n

Mindfulness te ayuda a enfrentar los pensamientos, sentimientos y emociones que est\u00e1s experimentando en ese momento. Esto eliminar\u00e1 todas las negatividades y preocupaciones de tu mente. Como resultado, te vuelves m\u00e1s consciente de ti mismo y tu mente, alma y cuerpo se vuelven m\u00e1s tranquilos. <\/p>\n

En la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena, aprender\u00e1 a controlar sus pensamientos constantemente acelerados. Vac\u00eda tu mente, se ocupa de las negatividades y crea un espacio para la positividad y la paz en tu mente y en tu vida.<\/p>\n

Practicar mindfulness constantemente trae mucha positividad a tu vida y aumenta la calidad de vida que vives.<\/p>\n

Algunas pr\u00e1cticas conscientes para reconfigurar su cerebro<\/h3>\n

Se sabe que el estr\u00e9s, las preocupaciones y la ansiedad reducen la calidad de vida. <\/p>\n

Sin embargo, puedes manejar todo esto con atenci\u00f3n plena. <\/p>\n

Estas son algunas de las pr\u00e1cticas conscientes que puede usar para reconfigurar su cerebro para mejorar su calidad de vida y ponerlo en un mejor estado mental:<\/p>\n

Meditaci\u00f3n<\/span><\/p>\n

Esta es la mejor pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena y, sin duda, es la mejor pr\u00e1ctica para mejorar su ser espiritual, mental y f\u00edsico. Varias investigaciones y estudios respaldan el efecto positivo y la importancia de la meditaci\u00f3n. <\/p>\n

La meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena te hace m\u00e1s consciente de tu mente y cuerpo y principalmente implica algunos ejercicios de respiraci\u00f3n simples.<\/p>\n

Puede hacerlo sin preparativos ni accesorios sofisticados como m\u00fasica de fondo relajante, velas, aceites esenciales, etc. Es bueno si los tiene, pero no son necesarios. Solo necesitas algo de tiempo libre y un lugar c\u00f3modo y limpio.<\/p>\n

Hacer esto durante 3-5 minutos para empezar te impactar\u00e1 profundamente. <\/p>\n

La meditaci\u00f3n tiene varios efectos positivos que se ven en los niveles espiritual, mental y f\u00edsico de quienes la practican. <\/p>\n

Reduce f\u00edsicamente la presi\u00f3n arterial y los niveles de lactato y alivia los dolores relacionados con la tensi\u00f3n, como el dolor articular y muscular, las \u00falceras, el insomnio y el dolor de cabeza.<\/p>\n

Reduce los ataques de ansiedad y tambi\u00e9n aumenta los niveles de energ\u00eda y el sistema inmunol\u00f3gico. Adem\u00e1s, algunos minutos de meditaci\u00f3n pueden ayudar a mejorar la producci\u00f3n de serotonina (la hormona de la felicidad), que eleva el estado de \u00e1nimo y el comportamiento.<\/p>\n

Mentalmente, ayuda a potenciar la memoria, la intuici\u00f3n, la agilidad mental, la estabilidad emocional, la creatividad y la felicidad. Puede pensar las cosas correctamente y tambi\u00e9n mejorar sus habilidades para tomar decisiones. <\/p>\n

Yoga<\/span><\/p>\n

El yoga es otra pr\u00e1ctica consciente que ayuda a crear equilibrio, vigor y fuerza en tu cuerpo, y esto tambi\u00e9n se refleja en la forma en que funciona tu mente.<\/p>\n

El yoga ha existido durante mucho tiempo y se sabe que le da a su mente una estabilidad m\u00e1s profunda y le brinda a su cuerpo un n\u00facleo m\u00e1s fuerte. <\/p>\n

Cada pose de yoga exige diferentes aspectos del cuerpo para resistir y soportar el dolor, d\u00e1ndote m\u00e1s agilidad, robustez y flexibilidad. <\/p>\n

Oraci\u00f3n<\/span><\/p>\n

La oraci\u00f3n es una pr\u00e1ctica efectiva de atenci\u00f3n plena que lo ayuda a conectarse con una fuerza superior y restaura su paz, visi\u00f3n y esperanza. <\/p>\n

En la oraci\u00f3n, est\u00e1s hablando con un ser superior, y te presentan varias epifan\u00edas, y puedes apreciar mejor el lado bueno de la vida. La oraci\u00f3n te ense\u00f1a humildad, perd\u00f3n y autocontrol, y esto te ayuda a controlar el estr\u00e9s. <\/p>\n

Al igual que la meditaci\u00f3n, la oraci\u00f3n tambi\u00e9n te ayuda a tener claridad mental y a ser m\u00e1s consciente de las bendiciones que te rodean. Mejora el estado de \u00e1nimo y te permite tomar las cosas con el mayor agradecimiento y positivismo. <\/p>\n

Envolver<\/span><\/p>\n

La vida no es un lecho de rosas. No es f\u00e1cil y vale la pena averiguarlo.<\/p>\n

Agregar las pr\u00e1cticas conscientes de la oraci\u00f3n y la atenci\u00f3n plena a su rutina reconectar\u00e1 su cerebro y lo ayudar\u00e1 a vivir una vida m\u00e1s positiva. Aprender\u00e1s a contar tus bendiciones cada d\u00eda y te ayudar\u00e1 a enfrentar lo peor de la vida de la mejor manera. <\/p>\n

Sobre el Autor<\/span>
Eun Rockwell es una bloguera y escritora acad\u00e9mica del Reino Unido que trabaja con el mejor servicio de redacci\u00f3n de ensayos del Reino Unido. Le gusta probar nuevos temas y siempre se enfoca en demostrar su val\u00eda en \u00e1reas de escritura nuevas y desafiantes. Sus pasatiempos son leer libros y viajar. Puede comunicarse con ella a trav\u00e9s de Twitter @rockwell_eun_.<\/p>\n<\/div>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Es f\u00e1cil que el cerebro humano se preocupe por c\u00f3mo est\u00e1 conectado. Es un campo de batalla en s\u00ed mismo, que atestigua el choque regular entre la naturaleza de lo negativo y lo positivo, el bien y el mal. A veces se preocupa por un futuro incierto, piensa en el presente pero tambi\u00e9n en el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":858,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[120],"tags":[363,79,516,517,26,518,70,515,23],"class_list":["post-857","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consciencia","tag-cerebro","tag-con","tag-conscientes","tag-mayor","tag-para","tag-positividad","tag-practicas","tag-reconecta","tag-una"],"yoast_head":"\nReconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad - Home - Paul<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Practicing mindfulness enables you to escape the constant conflict that goes on in your brain, reduce stress, worries and anxiety, and experience tranquility.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Practicing mindfulness enables you to escape the constant conflict that goes on in your brain, reduce stress, worries and anxiety, and experience tranquility.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Home - Paul\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-03-01T06:50:09+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paul\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:image\" content=\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paul\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857\"},\"author\":{\"name\":\"Paul\",\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/63c834784fbab410c4fa9bc6ae280855\"},\"headline\":\"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad\",\"datePublished\":\"2023-03-01T06:50:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-01T06:50:09+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857\"},\"wordCount\":1007,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/63c834784fbab410c4fa9bc6ae280855\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg\",\"keywords\":[\"cerebro\",\"con\",\"conscientes\",\"mayor\",\"para\",\"positividad\",\"pr\u00e1cticas\",\"Reconecta\",\"una\"],\"articleSection\":[\"Consciencia\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857\",\"url\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857\",\"name\":\"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad - Home - Paul\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg\",\"datePublished\":\"2023-03-01T06:50:09+00:00\",\"dateModified\":\"2023-03-01T06:50:09+00:00\",\"description\":\"Practicing mindfulness enables you to escape the constant conflict that goes on in your brain, reduce stress, worries and anxiety, and experience tranquility.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/pagapol.com\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/#website\",\"url\":\"https:\/\/pagapol.com\/\",\"name\":\"Home - Paul\",\"description\":\"Paul Jaramillo\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/63c834784fbab410c4fa9bc6ae280855\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/pagapol.com\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/63c834784fbab410c4fa9bc6ae280855\",\"name\":\"Paul\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6662a92e83b6f0a1dbf32f02e0ed672?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6662a92e83b6f0a1dbf32f02e0ed672?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paul\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/pagapol.com\"],\"url\":\"https:\/\/pagapol.com\/archives\/author\/paul\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad - Home - Paul","description":"Practicing mindfulness enables you to escape the constant conflict that goes on in your brain, reduce stress, worries and anxiety, and experience tranquility.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad","og_description":"Practicing mindfulness enables you to escape the constant conflict that goes on in your brain, reduce stress, worries and anxiety, and experience tranquility.","og_url":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857","og_site_name":"Home - Paul","article_published_time":"2023-03-01T06:50:09+00:00","og_image":[{"url":"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg"}],"author":"Paul","twitter_card":"summary_large_image","twitter_image":"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg","twitter_misc":{"Written by":"Paul","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857"},"author":{"name":"Paul","@id":"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/63c834784fbab410c4fa9bc6ae280855"},"headline":"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad","datePublished":"2023-03-01T06:50:09+00:00","dateModified":"2023-03-01T06:50:09+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857"},"wordCount":1007,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/63c834784fbab410c4fa9bc6ae280855"},"image":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg","keywords":["cerebro","con","conscientes","mayor","para","positividad","pr\u00e1cticas","Reconecta","una"],"articleSection":["Consciencia"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857","url":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857","name":"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad - Home - Paul","isPartOf":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg","datePublished":"2023-03-01T06:50:09+00:00","dateModified":"2023-03-01T06:50:09+00:00","description":"Practicing mindfulness enables you to escape the constant conflict that goes on in your brain, reduce stress, worries and anxiety, and experience tranquility.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/pagapol.com\/archives\/857"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#primaryimage","url":"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.successconsciousness.com\/blog\/wp-content\/uploads\/mindful-practice.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/857#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/pagapol.com\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Reconecta tu cerebro con pr\u00e1cticas conscientes para una mayor positividad"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/pagapol.com\/#website","url":"https:\/\/pagapol.com\/","name":"Home - Paul","description":"Paul Jaramillo","publisher":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/63c834784fbab410c4fa9bc6ae280855"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/pagapol.com\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/63c834784fbab410c4fa9bc6ae280855","name":"Paul","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6662a92e83b6f0a1dbf32f02e0ed672?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/c6662a92e83b6f0a1dbf32f02e0ed672?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paul"},"logo":{"@id":"https:\/\/pagapol.com\/#\/schema\/person\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/pagapol.com"],"url":"https:\/\/pagapol.com\/archives\/author\/paul"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=857"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":859,"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/857\/revisions\/859"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/858"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=857"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=857"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/pagapol.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=857"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}