La temporada de exámenes se acerca rápidamente para muchos estudiantes de último año en Nueva Zelanda y Australia. En el mejor de los casos, los adolescentes pueden luchar con la ambición y el impulso, y mucho menos después de dos años y medio de Interrupción inducida por COVID e incertidumbre
Pero los padres aún pueden nutrir la motivación de sus hijos adolescentes para hacer lo que necesitan hacer.
Detrás de escena, el período de la adolescencia es uno de grandes cambios en el desarrollo, y no solo fisicamente. Los adolescentes están desarrollando su sentido de identidad y refinando sus propios valores. Su autonomía e individuación está emergiendo mientras aún siguen siendo algo dependientes del sistema familiar.
Los padres pueden esperar que sus jóvenes estén intrínsecamente motivados cuando se trata de exámenes. La importancia de estudiar es obvia para muchos adultos. Pero incluso los más diligentes entre nosotros pueden identificar fácilmente los comportamientos que sabemos que deberíamos estar haciendo, pero no lo hacemos.
Claramente, saber que algo es importante puede no ser suficiente para generar el comportamiento deseado.
Comprender el comportamiento humano
Según la psicóloga clínica Susan Michie y sus colegas del University College London, tres factores interactúan para producir cualquier comportamiento humano, ya sea estudiar o surfear: capacidad, oportunidad y motivación.
El equipo de Michie desarrolló el modelo “COM-B”, que forma la base para las intervenciones conductuales relacionadas con todo, desde lavarse las manos a nuestros propios esfuerzos para médicos de apoyo utilizar tratamientos basados en la evidencia.
Leer más:
Cómo mantener la curiosidad de los niños: 5 preguntas respondidas
La capacidad (tanto física como psicológica), la oportunidad (física y social) y la motivación se unen para influir en el comportamiento de forma interactiva.
Por ejemplo, si un joven es muy capaz (o se cree muy capaz) de resolver ecuaciones matemáticas, quienes lo rodean lo apoyan o lo alientan (oportunidad social) y tiene los recursos prácticos que necesita (oportunidad física), Es probable que quieras hacer la tarea de matemáticas (estar motivado).
Por el contrario, imagine a un joven que comienza el período escolar realmente motivado para estudiar dos horas en línea todas las noches, pero solo tiene acceso a la computadora portátil en la escuela (oportunidad física limitada), todavía tiene fatiga después de una enfermedad (capacidad física limitada) y Está rodeado de amigos que tienen otras prioridades (oportunidad social baja). En esta situación puede ser necesaria una motivación hercúlea.
Leer más:
Cómo mantener la curiosidad de los niños: 5 preguntas respondidas
Cómo los padres pueden ayudar a sus hijos adolescentes a estudiar
En pocas palabras, los padres deben “alejarse”. La motivación no se puede producir mágicamente de la nada, y los intentos de forzarla pueden tener el efecto contrario. Pero los padres pueden apoyar y alentar la capacidad y la oportunidad de estudiar de sus jóvenes.
1. La motivación fluctúa
La motivación no es algo que simplemente está presente o ausente. Fluctúa de hora en hora, de día en día. Entonces, en lugar de “¿cómo puedo hacer que esté motivado hoy?”, una pregunta más útil es “¿cómo puedo crear un entorno en el que esté un poco más motivado que anoche?”.
2. Buenos cimientos
Recuerde lo básico, tanto para adolescentes como para padres: sueño, ejercicio y nutrición balanceada. Si estos están en su lugar, ayudará tanto a la capacidad física como psicológica.
3. El pensamiento equilibrado promueve la capacidad
Un sentido de dominio o capacidad es importante. Los adolescentes estresados pueden caer en trampas de pensamiento en blanco y negro. “Soy un inútil en matemáticas” alimenta el sentimiento de agobio y la sensación de inutilidad.
Instintivamente, es tentador responder “no, no lo eres, ¡eres increíble!” Pero eso probablemente rebotará de inmediato. En su lugar, intente fomentar el pensamiento equilibrado de su hijo adolescente. “Estadísticas es difícil, pero estoy bien en álgebra y geometría”.
4. Centrarse en lo que los adolescentes pueden controlar
Elogio esfuerzo sobre el logro. Persistir con una hora al día de repaso de inglés durante seis semanas merece tanto reconocimiento como ganar el premio de inglés (y, a diferencia del premio, está bajo el control de su hijo adolescente).
imágenes falsas
5. Reforzar su valor, pase lo que pase
Asimismo, asegúrese de separar los atributos de su adolescente (quiénes son) de su comportamiento (lo que hacen). No son una persona “perezosa”, pero hay comportamientos particulares que pueden necesitar para hacer más (o hacer menos).
6. El comportamiento como comunicación
Si los jóvenes están irritables o irritables, trate de tener en cuenta que es probable que este enojo o irritación sea secundario a otras emociones, como la ansiedad, la desesperanza o el agobio. Probablemente no se trate de ti.
7. La preocupación puede tener un propósito
Mucha ansiedad puede ser incapacitante, pero un poco de ansiedad en esta temporada tiene sentido, y un poco puede mejorar la preparación y el rendimiento. Paradójicamente, el perfeccionismo no siempre es útil.
imágenes falsas
8. Valida lo que puedas
Trate de validar la emoción, incluso si el comportamiento no se puede justificar. Tal vez reflexione que tiene mucho sentido que las cosas se sientan abrumadoras, muchas personas se sentirían así en esa situación, y luego haga una pausa.
Es tentador apresurarse a resolver el problema o lanzar preguntas rápidamente. Pero a menudo los jóvenes solo necesitan que se les dé permiso para sentir el sentimiento y, a veces, pueden encontrar la solución por sí mismos.
9. Colaborar para resolver problemas
Del mismo modo, trate de evitar hacer “a” (o “para”), en su lugar, intente hacer “con”. Colaborar para resolver problemas (si quieren aportes) puede desarrollar o mejorar futuras habilidades independientes para resolver problemas. También comunica su creencia en su capacidad para hacerlo.
10. Reconocer para crear hábitos
Los padres pueden considerar el uso de incentivos específicos a corto plazo (no los vemos como sobornos, sino como un reconocimiento al trabajo o esfuerzo) para crear nuevos hábitos o reforzar comportamientos emergentes.
Finalmente, trate de mantener una visión a más largo plazo. Un examen, una evaluación, no hará ni romperá las cosas. Las familias y las culturas pueden tener una variedad de valores en torno a cómo se ve una vida exitosa, pero generalmente implica más que solo el éxito en los exámenes.
La buena salud, la conexión con los demás y el significado o propósito son fundamentales para el éxito en la vida. Trate de tener esto en cuenta durante los próximos meses, incluso si las cosas se ponen difíciles.
English 
Spanish