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Cómo concentrarse con TDAH: 7 estrategias prácticas

En un mundo repleto de infinitas distracciones, mantener nuestra atención enfocada se siente como una tarea hercúlea. Agregue las batallas en curso del TDAH a esta ecuación y el desafío se eleva a nuevas alturas. Según el Instituto Nacional de Salud Mental, el TDAH o Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad es un torbellino […]

Cómo la meditación de atención plena puede ayudarlo a concentrarse y desestresarse

¿Sabías que la meditación de atención plena puede ayudarte a desestresarte, concentrarte y pensar con más claridad? ¿Alguna vez te has sentido tan abrumado por todo lo que sucedía a tu alrededor que simplemente no podías seguirle la pista? ¿O tal vez te sientes estresado todo el tiempo, negativo y ansioso? O peor aún, ¿alguna […]

Cómo concentrarse en los objetivos y deshacerse de las distracciones

¿Alguna vez has tenido uno de esos días en los que estás sentado frente a una pantalla difícil ¿Simplemente tachar algo de tu lista de cosas por hacer y encontrarte completamente incapaz de concentrarte en la tarea en cuestión? Tal vez estés en Facebook o cayendo en la madriguera del conejo de las noticias, las […]