Tag: Mindfulness

Mindfulness es vivir el momento presente

La atención plena es una forma de volverse más consciente del momento presente, reducir el estrés, calmarse y relajarse, y aumentar el enfoque y la concentración. Los ejercicios de atención plena y la práctica de la meditación no son prácticas separadas. Ambos usan métodos similares. Reducen el estrés, te ayudan a vivir el momento presente […]

Mindfulness VS Meditación: 7 diferencias clave

Los términos atención plena y meditación a menudo se usan indistintamente, pero no son lo mismo. Entonces, ¿cuál es la diferencia? ¿Es lo mismo mindfulness que meditación? Existe un desacuerdo en la comunidad científica acerca de definir con precisión la meditación y la atención plena. Articular las distinciones entre estos conceptos requiere pensar más allá […]

¿Estás buscando libros sobre Mindfulness?

Un número creciente de personas está buscando formas de aliviar el estrés, ser más pacíficos y vivir una vida más consciente. Muchos buscan instrucciones y consejos, libros sobre atención plena y libros sobre paz interior. La vida en nuestros días ha cambiado mucho, debido a las condiciones de trabajo, Internet, las redes sociales y otras […]

Formas rápidas y sencillas de practicar Mindfulness en casa

Desde las distracciones comunes hasta el estrés y la ansiedad, muchas cosas pueden ocupar su cabeza en el ajetreado mundo de hoy, haciéndolo inquieto y apenas consciente de su entorno. El hecho triste es que puede tener un efecto negativo significativo en su salud mental y bienestar general. Sin embargo, esto se puede corregir a […]