Tag: plena

Por qué la atención plena es importante para estudiantes y profesores

Los estudiantes de hoy tienen muchas razones para sentirse estresados. Desde la gran carga de cursos, los horarios extracurriculares completos, la violencia en la escuela, el drama de la amistad y el malabarismo entre la escuela y el trabajo, los niveles de estrés definitivamente están aumentando. La psicología de los maestros también se ve comprometida […]

Descubra cómo integrar la atención plena en un horario ocupado

Mindfulness se ha convertido en la palabra de moda de muchas personas hoy en día. Y no es de extrañar ya que el mundo se ha vuelto caótico y abrumador para muchos. Las distracciones pueden bombardearte dondequiera que mires. Y pueden hacer que pierdas tu enfoque en las cosas que importan. Sin embargo, además de […]

Cómo la meditación de atención plena puede ayudarlo a concentrarse y desestresarse

¿Sabías que la meditación de atención plena puede ayudarte a desestresarte, concentrarte y pensar con más claridad? ¿Alguna vez te has sentido tan abrumado por todo lo que sucedía a tu alrededor que simplemente no podías seguirle la pista? ¿O tal vez te sientes estresado todo el tiempo, negativo y ansioso? O peor aún, ¿alguna […]

15 beneficios de llevar un diario de atención plena (y cómo empezar)

Mindfulness es un acto de ser consciente. Si puede ser consciente de su entorno y las cosas en su vida, entonces tener un diario de atención plena será bueno para su salud mental. Mindfulness también te permite evaluar tu momento presente. Existen diferentes técnicas para practicar la atención plena, y escribir un diario está en […]

Por qué y cómo la meditación de atención plena es buena para la salud

La meditación y la atención plena están cambiando la forma en que las personas piensan y reaccionan. Para la mayoría de las personas, mantenerse saludable evoca imágenes de hacer ejercicio y comer correctamente. Sin embargo, mantener la aptitud mental es tan vital como mantener la aptitud física. Aquí es donde entra la meditación consciente. La […]

7 poderosos cristales para la meditación de atención plena

Sentirse abrumado le puede pasar a cualquiera. Muchas personas luchan contra la depresión, la ansiedad y el estrés por diferentes motivos. Estos problemas han llevado al aumento de la popularidad de la meditación y la atención plena. La atención plena es un tipo de meditación que se caracteriza por la aceptación y el estar en […]