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Mindfulness es vivir el momento presente

La atención plena es una forma de volverse más consciente del momento presente, reducir el estrés, calmarse y relajarse, y aumentar el enfoque y la concentración. Los ejercicios de atención plena y la práctica de la meditación no son prácticas separadas. Ambos usan métodos similares. Reducen el estrés, te ayudan a vivir el momento presente […]

9 hábitos positivos que debes tener para vivir una vida mejor

Todo el mundo tiene malos hábitos. Es solo una parte de la vida. Sin embargo, algunos hábitos son más perjudiciales que otros. Es posible que tenga un hábito al que le gustaría renunciar y reemplazarlo con algo mejor. Afortunadamente, todos tenemos un gran potencial en nosotros y podemos hacer cambios si trabajamos lo suficiente. Si […]