Por qué no deberías ignorar este oscuro método de motivación

Cuando llegas a casa del trabajo, ¿qué es lo primero que quieres hacer? ¿Es para empezar a hacer ejercicio? ¿Es trabajo en un nuevo ajetreo? ¿O es dominar un nuevo instrumento musical? De hecho, apostaría en efectivo a que NO quieres hacer una sola de esas cosas. De hecho, es muy probable que desee hacer lo contrario, y eso es ponerse la ropa de casa, sentarse en una silla cómoda y sumergirse en un programa emocionante en Netflix o navegar por las redes sociales.

Después de todo, eso es lo que una persona normal quiere hacer después de un duro día de trabajo. Desafortunadamente, es obvio que ninguna de esas cosas mejorará tu vida en ningún sentido. Afortunadamente, es posible abandonar este hábito perezoso para no quedar atrapado en un pantano de mediocridad por el resto de su vida. Y todo lo que se necesita es un poco de “ajuste de actitud” para que esto suceda.

Tu motivación necesita un poco de “chutzpa” para ponerte en marcha

Una vez que una persona termina una tarea, la inclinación natural es relajarse. Pero el problema es que el hecho de que el cuerpo quiera tomárselo con calma no significa que el trabajo esté hecho, y ese es un sentimiento con el que todos podemos relacionarnos.

Desafortunadamente, este es un problema interminable que requiere la estrategia correcta para contrarrestarlo. De lo contrario, cada día harás lo mismo de siempre. Y eso es ceder al sistema de respuesta perezoso e infantil que tiene el cuerpo humano. Y si dejas que tu cuerpo dicte todas tus acciones, bueno, solo buscará comida chatarra durante todo el día y alentará los atracones de Netflix. Está claro que este es un camino rápido hacia una vida triste y deprimida. Así que vamos a cortar este problema de raíz.

“No hay límites para lo que puedes lograr, excepto los límites que pones en tu propio pensamiento”. – Brian Tracy

La motivación hoy en día carece de cualquier “borde”

Los seres humanos están programados para hundirse en la rutina y la comodidad. Es una forma de conservar energía para poder utilizarla en cosas útiles (como escapar de los tigres). Pero ya no vivimos como nuestros antepasados, y es obvio que no necesitamos rasgos como este en los entornos modernos. Sin embargo, a pesar de nuestra falta de necesidad de esta característica… no va a ninguna parte. Siempre estamos atrapados en la tendencia a buscar el camino de menor resistencia, de gratificación instantánea y de máxima comodidad. Incluso si eso significa que tenemos que sacrificar TODO nuestro futuro éxito, felicidad y satisfacción por ello.

Cómo agregar nitidez a tus tácticas de motivación favoritas

La única forma de salir de nuestra neblina perezosa es infundir algo de electricidad en nuestros métodos de motivación. Tiene que ser algo que realmente nos haga detenernos y pensar en lo que queremos hacer en un momento dado. De esa manera, no nos limitamos a la pereza por defecto, sino que nuestro cerebro en realidad hace un análisis de costo/beneficio sobre si es una buena idea darse un atracón de Netflix durante unas horas después del trabajo.

Tomé algunas de las tácticas de motivación más populares y les di algo de ventaja para que funcionen MUCHO más eficazmente para lograr que tome medidas para alcanzar sus objetivos. Te sugiero que les des una oportunidad si tu primer hábito cuando llegas a casa del trabajo es descansar y relajarte en el instante en que cruzas la puerta.

1. Intercambiar objetivos SMART por objetivos SMARTS

Si bien los objetivos SMART son buenos para la claridad y la dirección, carecen de motivación. Pero si agrega una “S” adicional al final, tiene “apuestas” agregadas a la mezcla. De repente, su nuevo objetivo SMARTS lo impulsará a actuar lo más rápido posible.

Aquí hay algunas ideas para comenzar con esto, puede usarlas como trampolín para crear sus propias variaciones con bastante facilidad:

1. Si tiene éxito en su objetivo, puede comer en un buen restaurante. Si fallas, entonces tienes que comer una toronja cruda entera (odio las toronjas, así que reemplaza esto con lo que te funcione).
2. Si tiene éxito en su objetivo, puede hacer un viaje de fin de semana a algún lugar agradable. Si fallas, tienes que ofrecerte como voluntario para recoger basura en la carretera.
3. Si tiene éxito en su objetivo, puede ver una película por la que ha estado emocionado. Si fallas, tienes que ver un documental aburrido sobre un tema que no te interesa.

Entiendes la idea. Simplemente elija algo en ambos lados del espectro de motivación y estará listo para alcanzar sus objetivos SMARTS.

2. Recuerda tu “gran por qué” y tu “por qué oscuro” también

A las personas les gusta hablar sobre la principal razón que las motiva a tomar medidas:

“Para mi familia.”

“Dejar un legado”.

“Hacer algo asombroso”.

Y eso está muy bien. Pero las personas también tienen un lado “oscuro”, y pretender que este lado no existe es básicamente negar que también somos personas con emociones negativas.

Y eso es un gran error. Hay mucho poder en las emociones negativas porque pueden crear acción. Esta acción a veces puede ser indeseable, pero también puede estar dirigida hacia los objetivos que desea lograr.

Los celos pueden impulsarte a mejorar tu físico. La ira puede empujarlo a aumentar los ingresos de un ajetreo secundario. E incluso la glotonería puede llevarte a hacer más ejercicio (a veces, cuando sé que voy a comer mal, hago ejercicio de antemano para “igualarlo”).

Se trata de encontrar salidas productivas para las emociones negativas. Entonces, en lugar de negar una parte humana normal de nosotros, encuentre una manera de usarla para crear algo bueno en su vida y hacerla aún mejor.

“Pon tu corazón, mente, intelecto y alma, incluso en tus actos más pequeños. Este es el secreto del éxito.” – Swami Sivananda

3. Asóciate con aquellos que tienen éxito, pero no ignores a aquellos a los que NO quieres parecerte.

Piensa en una persona en tu vida a la que NO quieras parecerte. Podría ser un padre incompetente. Un jefe irrazonable o perezoso. O un líder poco ético de algún tipo. Siempre que esta persona muestre un sentimiento de vergüenza y repugnancia, has encontrado una buena nota.

¿Tienes a tu persona? Perfecto. La próxima vez que descubras que tu crianza es deficiente… o que tus hábitos después del trabajo son perezosos… o que tu estilo de gestión es vergonzoso… piensa en esta persona. Piensa en lo perturbadoras que son sus acciones y en cómo estás “siguiendo la línea” de ser como ellos. Una vez que hagas esto, notarás que tus acciones cambian instantáneamente para que no te vuelvas como ellos.

En realidad, esta es una técnica de motivación bastante poderosa porque crea emoción Y acción en ti. Y una combinación como esta seguramente lo pondrá en movimiento para que logre sus objetivos de manera mucho más efectiva.

Recuerde que cuando se trata de motivación, el objetivo NO es sentirse bien o inspirado, es actuar sobre sus objetivos. Ese es el ÚNICO objetivo. Y si la fuente de esa motivación te hace sentir positivo o te genera ansiedad… ¿realmente importa? Los resultados son el nombre del juego en la vida. Y con estas tácticas “oscuras”, espero que tu propia vida tenga más motivación y éxito por ello.