¿Qué es la vida consciente y cómo practicarla?

Vivir conscientemente significa vivir conscientemente y actuar atentamente, no de manera automática e inconsciente.

La mayoría de las personas realizan la mayor parte de sus actividades de forma inconsciente y automática.

No quiero decir que estén inconscientes. Son conscientes, pero no son plenamente conscientes de sí mismos, de sus acciones y del mundo que los rodea.

Déjame preguntarte. ¿Eres consciente de todos tus pensamientos? ¿Tienes el control de tus reacciones? ¿Estás siempre enfocado en lo que haces?

¿Estás viviendo conscientemente cada momento de tus horas de vigilia, o estás a menudo distraído, haciendo las cosas en piloto automático?

¿Qué significa vivir conscientemente?

• Vivir conscientemente significa ser consciente de tus pensamientos y de tus acciones, tus hábitos y tus reacciones. Significa volverse más consciente de lo que está pensando y haciendo, en lugar de actuar impulsivamente y sin pensar.
• Vivir conscientemente también significa ser consciente de lo que sucede a tu alrededor, de las personas que te rodean y de las palabras que dicen. Significa volverse más consciente del entorno en el que vive, actúa y trabaja.
• La vida consciente expande y agudiza tu conciencia de las verdades profundas, el significado de la vida, tu ser interior y tu esencia real.
• Vivir Consciente es también el camino hacia el despertar espiritual.

El camino para vivir conscientemente

Hay varias maneras de ayudarte a vivir conscientemente. Dos de las formas principales son la meditación y la atención plena.

Este sitio web tiene que ver con la vida consciente, incluso si esto no se menciona explícitamente en los artículos de este sitio web. También se trata de vivir un estilo de vida positivo. De alguna manera, la vida consciente y un estilo de vida positivo están interconectados.

He escrito sobre vivir un estilo de vida positivo en otro artículo, y aquí me gustaría centrarme en la vida consciente, lo que significa y cómo adoptarla en tu vida.

Puedes encontrar aquí, en este sitio web, todas las herramientas que necesitas para una vida consciente. Esto incluye consejos y ejercicios para aumentar tu fuerza de voluntad y autodisciplina, aprender a pensar positivamente, dominar la manifestación y la visualización creativa, y adquirir paz interior y libertad del pensamiento continuo.

Por supuesto, también puedes encontrar aquí orientación e información sobre meditación y atención plena.

Todas estas herramientas y habilidades tienen mucho que ver con mejorar la vida consciente.

La vida consciente requiere una mente en paz

Es posible que mi descripción de la vida consciente sea un poco diferente de lo que dicen otros escritores. Me refiero a lo que considero una vida consciente.

Como se dijo anteriormente, vivir conscientemente significa vivir tu vida conscientemente, siendo consciente de tus pensamientos, consciente de tus acciones y pensando antes de hablar. Significa poseer autodisciplina, fuerza de voluntad y motivación, y actuar conscientemente, no de manera inconsciente.

Esto requiere que te concentres en tus acciones, en lugar de hacerlas distraídamente. Esto significa que necesitas estar más concentrado.

Por ejemplo:

• Cuando comas, concéntrate en el acto de comer.
• Mientras bebe, concéntrese en beber.
• Mientras lee, concéntrese en lo que está leyendo.
• Cuando trabajes, concéntrate en tu trabajo.

Concéntrate siempre en lo que sea que estés haciendo en ese momento.

Esto significa que evitas hacer una cosa, mientras que al mismo tiempo piensas en otra cosa.

Sus acciones y enfoque deben estar alineados.

¿Qué significa centrar la atención? Significa ser capaz de señalar su atención en un pensamiento o actividad sin mover su atención a otro lugar.

El enfoque requiere entrenamiento. A medida que te entrenas, con el tiempo, esta habilidad mejora y podrás descartar los pensamientos que no deseas.

En lugar de perder el tiempo siguiendo cada pensamiento que aparece en su mente, podrá dirigir su atención a actividades positivas y útiles.

Si continúa entrenándose, gradualmente, podrá despejar su mente de pensamientos y experimentar la dicha y la calma de una mente en paz.

Poseer una mente en paz significa estar completamente consciente y plenamente consciente, pero sin pensamientos corriendo por tu mente.

Esto no es un estado de trance. Sigues siendo consciente de lo que sucede a tu alrededor, eres consciente de ti mismo, totalmente atento y activo. Esto se hace posible cuando cesan las olas y las agitaciones que crean los pensamientos y las preocupaciones.

Pasos para una vida consciente

Me gustaría sugerir algunos consejos para ayudar a adoptar una vida consciente.

Sé consciente de tus pensamientos
Ponga un poco de esfuerzo y atención en volverse más consciente y consciente de sus pensamientos. En otras palabras, presta atención a los pensamientos que pasan por tu mente.

Es posible que no pueda hacer esto siempre, pero incluso si puede hacerlo varias veces al día, sería genial.

Piensa antes de actuar
No se apresure a nada sin pensar primero. Mire la situación antes de actuar.

No reacciones de inmediato
Tómese unos segundos para esperar, antes de reaccionar con ira o resentimiento. Esto le dará tiempo para recuperar su equilibrio.

Enfoque y concentración
Esfuérzate siempre por concentrarte en lo que estás haciendo. Esto lo haría más consciente de lo que está haciendo y lo ayudaría a hacer las cosas de manera más eficiente y con menos errores.

Fuerza de voluntad y autodisciplina

Desarrollar un cierto grado de fuerza de voluntad y autodisciplina. Esto aumentaría tu capacidad de tener más control sobre ti mismo, tus pensamientos y tus acciones.

Expande tu punto de vista
Intenta ver todo desde un punto de vista más amplio, más allá de tu ego, tus creencias y lo que es posible o imposible.

Respeta a las personas y sé paciente con ellas.
Respete las opiniones y creencias de las personas, incluso si difieren de las suyas. Puede estar en desacuerdo con ellos, pero esto no significa estropear sus relaciones con ellos.

Sal de tu zona de confort
Permanecer en su zona de confort puede conducir al estancamiento. Salir de ella, por más incómodo que sea, traerá nuevas experiencias, nueva vida y mejora.

Practica la meditación

Encuentre el tiempo para meditar todos los días, preferiblemente por la mañana, antes de comenzar su día. Incluso solo 10 minutos al día te harían bien.

Practica la atención plena
Las prácticas conscientes ayudan a mejorar su enfoque y conciencia. También te ayudan a estar completamente presente. Esto significa que estás totalmente centrado en el presente, en el aquí y ahora.

Tu smartphone y las redes sociales
No te sumerjas en tu teléfono inteligente. Hay vida real a tu alrededor. No te olvides del mundo.

Donde está tu conciencia, ahí es donde estás tú. Si siempre estás mirando la pantalla, te cautivará, perderás tu libertad y te dejarás esclavizar. Esto es lo opuesto a vivir conscientemente y ser libre.

No te estoy diciendo que dejes de usar tu teléfono inteligente. Es un instrumento útil. Sin embargo, debe reducir el tiempo que pasa mirando la pantalla y comenzar a mirarse a sí mismo, a su mente y al mundo que lo rodea.

Vive en el presente
No puedes cambiar el pasado. Vivir en el pasado puede conducir al remordimiento y la infelicidad.

Es mucho mejor centrarse en el momento presente y vivir en el momento presente.

Centrarte en el presente y vivirlo te permite disfrutarlo más. Cuando haces de tu presente un buen lugar para vivir, tu futuro también mejorará, porque lo que hacemos ahora impacta el futuro.

Desarrolla el hábito de vivir conscientemente siguiendo estos consejos.

Cotizaciones de vida consciente

“Ser consciente de tus acciones puede ahorrarte mucho tiempo perdido y situaciones agradables”.

“La vida consciente significa prestar atención a tus elecciones, decisiones y acciones. Esto te ayuda a tomar mejores decisiones”.

“Mientras camina, mire hacia el cielo y observe el color del cielo y la forma de las nubes”.

“Atrévete a ser optimista. No te cuesta dinero ni tiempo. Es gratis y te hace sentir mejor, con más confianza y con más energía”.

“La meditación es la puerta de entrada al mundo de la libertad interior y la dicha”.

“El pensamiento claro produce resultados definidos. El pensamiento confuso conduce a la falta de resultados”.

“Haz que la vida consciente sea una forma de vida siendo más consciente de tus pensamientos y tus acciones”.

Más citas de vida consciente.