¿Qué es la motivación de logro y cómo usarla?

“¡Puedes hacerlo!” “¡Sigue adelante!” “¡Tienes esto, no te rindas!” Estas fueron solo algunas de las exclamaciones de apoyo de los demás que apenas pude entender mientras luchaba por terminar uno de los entrenamientos más difíciles que había hecho. Todos los demás de la clase (incluida una mujer muy embarazada) habían terminado y todos los ojos estaban puestos en mí. Fue al principio de mis días de CrossFit, y todavía estaba descifrando todo. Todavía no sabía que todos esperaron y observaron hasta que la última persona terminó. Era parte del apoyo comunitario que se brindaban mutuamente cuando los tiempos se ponían difíciles.

Para mí, los aplausos de los demás me alentaron mientras realizo repetición tras repetición sabiendo que cada una se contó para mi puntaje total. CrossFit, como muchos otros deportes, se mide en varios números para indicar el éxito, como el peso, el tiempo, las repeticiones, etc. Estos barómetros proporcionan un estándar de excelencia por el cual los atletas viven o mueren. Confía en mí, es tan grave para muchos de ellos como pronto lo descubriría.

No mucho después de este día, me di cuenta de que muchos de los atletas con los que entrenaba (incluido yo mismo) estaban motivados por un tipo especial de motivación. Esto fue algo natural para mí, ya que provenía de un entorno deportivo competitivo. Además, entrenaba a mis clientes comerciales en torno a la motivación todos los días. Aún así, sabía que había fuerzas mayores en juego aquí, así que decidí examinar las cosas bajo un microscopio. Fue entonces cuando me encontré con un término que no conocía: motivación de logro.

¿Qué es la motivación de logro?

Teniendo en cuenta que el concepto de motivación de logro también puede resultarte desconocido, aquí tienes una breve definición para ayudarte a comprenderlo.

La motivación de logro se define como la necesidad de logro y es un determinante importante de la aspiración, el esfuerzo y la persistencia cuando un individuo espera que su desempeño sea evaluado en relación con algún estándar de excelencia.

En el caso de mi entrenamiento, me esforzaba por obtener la mejor puntuación posible, sabiendo que se compararía con todos los demás atletas y se escribiría en la pizarra para que todos la vieran.

Si bien la definición del diccionario puede proporcionar más contexto, es posible que aún se pregunte qué es la motivación de logro y cómo se usa.

Echemos un vistazo más profundo para ayudarlo no solo a comprenderlo mejor, sino también a mejorar sus entrenamientos y otras áreas de su vida.

Teoría de la motivación de logro de Atkinson

El concepto de motivación de logro se remonta a los años cuarenta, donde varios trabajos sobre el éxito y el fracaso, junto con la participación del ego, proporcionaron la base inicial de lo que se convertiría en la Teoría de la motivación de logro (AMT) de John W. Atkinson en 1966.

AMT explica la relación integral entre las características de un individuo y su necesidad de lograr algo en la vida. También tiene en cuenta el tipo de impulso competitivo que tiene una persona para lograr y establecer metas. Para mí, este fue el impulso para pasar un buen rato en el entrenamiento. Otros ejemplos con los que puede identificarse son cómo se desempeña en el trabajo, la escuela o incluso en una liga local de bolos.

En todos los casos, hay varias fuerzas en juego. Un componente esencial a tener en cuenta es la presencia de factores internos y externos, que juegan un papel en la motivación. La teoría explica que la motivación que uno tiene para lograr algo en la vida está estrechamente gobernada por estos factores.

Algunos ejemplos son:

• Interno: disposición, determinación, puntualidad, impulso personal.
• Externos (también conocidos como factores ambientales): presiones, expectativas, objetivos (todos estos son establecidos por organizaciones relevantes, miembros de la familia o sociedad).

En el caso de mi entrenamiento CrossFit, los parámetros de una medición de tiempo y repeticiones se establecieron al comienzo de la clase. Pensando en el entrenamiento, puedo decirte que hubo factores internos y externos en el trabajo.

Primero, estaba dispuesto y muy decidido a terminar. Este impulso interno fue extremadamente motivador para mí en la situación dado que me había comprometido a terminar desde el principio y no iba a renunciar.

En segundo lugar, todos los demás atletas presentes habían terminado, y tener a todos esperándome era un lugar incómodo para estar. Esto proporcionó la presión adicional que necesitaba para seguir moviéndome.

Considerándolo todo, tanto los factores internos como los externos me dieron la “patada en el trasero” que necesitaba para terminar.

Otros factores influyentes

Además de los factores mencionados anteriormente, varios otros factores también tienen el potencial de influir e interactuar con su motivación de logro, especialmente en un entorno con otros como CrossFit. Algunos se pueden categorizar como internos y otros externos, pero todos se entrelazan y pueden desempeñar un papel.

Sus valores, antecedentes educativos, antecedentes culturales, el apoyo externo de la organización de la que forma parte, los premios, la celebración de los logros, el reconocimiento del éxito, la retroalimentación constructiva y ayudar a uno a crecer al proporcionar el mecanismo de apoyo adecuado son todos igualmente importantes y juegan un papel importante. roles vitales para lograr la motivación requerida.

El viejo dicho de que “somos un producto de nuestro entorno” es definitivamente cierto cuando se trata de motivación de logro.

Otro pensamiento que me viene a la mente mientras leo esta lista es que puedo ver claramente por qué CrossFit es tan popular. Proporciona casi todos estos factores influyentes en un ambiente acogedor. Este ejemplo nos muestra la potencia de los componentes externos.

Motivación de logro El éxito depende de usted, ¿o no?

En este punto, es posible que te estés diciendo a ti mismo: “Claro, puedo estar de acuerdo en que el mundo exterior tiene un efecto sobre mí, pero tomo mis propias decisiones. Estoy motivado desde dentro”. Sí, es cierto. Todos tomamos nuestras propias decisiones y nos impulsan nuestras emociones internas.

Somos seres emocionales que pensamos de vez en cuando y no al revés. Aquí es donde debe dar un paso atrás y considerar cuáles son sus motivadores típicos en una situación determinada. ¿Por lo general, lo impulsa más la motivación intrínseca o extrínseca? Aquí hay un repaso de esas dos piezas del rompecabezas en caso de que no esté familiarizado.

Motivación extrínseca: un incentivo externo para participar en una actividad específica, especialmente la motivación que surge de la expectativa de castigo o recompensa.

Suena como, “Realmente quiero que esa promoción gane más dinero”. Estás impulsado por la recompensa externa del dinero.

Motivación intrínseca: un incentivo para participar en una actividad específica que se deriva del placer en la actividad en sí misma y no de los beneficios externos que se podrían obtener.

Suena como: “Voy a trabajar muy duro para obtener ese ascenso y poder sentirme más satisfecho en el trabajo”.

Usted es impulsado hacia el logro de una promoción por su arduo trabajo persistente.

Cuando los agrega a la mezcla, la imagen se vuelve un poco más clara. Su experiencia puede diferir de una situación a otra, pero normalmente tendrá una afinidad hacia una sobre la otra.

Éxito vs. Falla

Otro aspecto clave es el concepto de que la motivación de logro surge de dos necesidades separadas. Uno es la motivación para lograr y está relacionado con el deseo de lograr metas exitosas, y el otro es el motivo para evitar el fracaso.

Algunas personas dudan en asumir las responsabilidades de tener que lograr metas o emplearlas en actividades porque temen fallar. El motivo para evitar el fracaso incluye la preocupación por las consecuencias del fracaso, la autocrítica y el desvío de la atención, el ritmo cardíaco acelerado o el nerviosismo, que pueden conducir a un desempeño deficiente.

Por el contrario, aquellos que sienten la necesidad de lograr metas exitosas están más motivados para persistir en las metas que saben que pueden lograr, lo que significa que su comportamiento orientado al logro está influenciado por la fuerza de su tendencia a lograr el éxito.

El impulsor del éxito frente al fracaso se puede ver en entornos competitivos de todo el mundo, desde su gimnasio CrossFit local hasta los Juegos Olímpicos. Solo escuche las entrevistas posteriores al evento y escuchará las pistas que indican cuál fue la fuerza impulsora dentro del atleta. Personalmente, disfruto escuchando la música que acompaña al evento, como “All I Do is Win” de DJ Khaled o “Loser” de Beck. La música siempre muestra cómo el mundo exterior veía al atleta o evento, lo que nos lleva de vuelta al poder de los factores externos.

Estos prevalecen especialmente en áreas donde se evalúa el desempeño, ya que se llama la atención sobre el papel determinante de las tendencias motivacionales extrínsecas en lo que parecen ser actividades orientadas al logro. Esto significa que puede ser difícil saber si la fuerza impulsora es la motivación extrínseca o la motivación de logro.

¿Es realmente la motivación de logro?

En este punto, puede estar un poco confundido y preguntarse si la motivación de logro realmente existe o si son solo otros tipos de motivación disfrazados. Confía en mí, algunos de estos componentes pueden enturbiar un poco las aguas, pero hay un principio general que influirá en tu creencia en la motivación de logro.

De acuerdo con la Teoría de la Motivación de Logro, la necesidad de una persona de lograr algo y la razón detrás de su motivación general para lograr una determinada meta, en la mayoría de los casos, proviene del interior y está fuertemente relacionada con la necesidad de poder y afiliación del individuo.

Dicho de otra manera, sí, usted toma sus propias decisiones y su deseo de control es lo que impulsa estas decisiones.

Apuesto a que estás tan feliz de escuchar eso como yo. La clave para recordar es que la motivación de logro proviene de un lugar emocional.

En mi ejemplo anterior, fue mi emoción lo que me impulsó. Mi impulso competitivo, el orgullo masculino y el deseo de no ser humillado me motivaron al logro sin importar cuán pequeño fuera el logro y créanme que fue pequeño. No sé qué recuerdo es más fuerte en mi mente, si la dificultad del entrenamiento o ver mis cuatro rondas escritas en la parte inferior de la pizarra como la puntuación más baja del día.

Sin embargo, le doy un buen uso a la motivación de logro. No pasó mucho tiempo antes de que comenzara a vencer a todos y terminar en la cima, bueno, casi en la cima. La señora muy embarazada siguió pateándome el trasero hasta el día antes de dar a luz. Supongo que no puedes ganarlos todos, ¡pero puedes estar motivado para intentarlo!

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Crédito de la foto destacada: Garrhet Sampson a través de unsplash.com