Para muchos, el comienzo de un nuevo año es un momento para reflexionar y establecer metas para el próximo año. Otros se consultan a sí mismos con mayor frecuencia en el cambio de estación para evaluar y ajustar sus prioridades.
Independientemente de cuándo lo haga, es fundamental que tenga en cuenta que la forma en que aborda el establecimiento de sus objetivos es tan importante como los objetivos mismos.
Es común querer establecer metas que estén en línea con una versión idealizada de uno mismo. Aunque la mejora personal es crucial, es importante evitar establecer metas que no sean realistas para su estilo de vida.
Cuando establecemos objetivos que no están en línea con nuestras verdaderas capacidades y deseos, nos estamos preparando para el fracaso.
No cumplir con nuestras metas personales puede afectar negativamente la forma en que nos vemos a nosotros mismos y alimentar las dudas. Por eso es tan importante elegir objetivos que reflejen lo que usted desea personalmente, no lo que cree que debería desear.
Aquí, presentaremos algunos consejos sobre cómo abordar su establecimiento de metas desde un lugar de realismo y amor propio.
Hablaremos de tres objetivos comunes: hacer ejercicio, programar su tiempo y comer alimentos saludables. Hay tres objetivos que son ejemplos que ilustran cómo manejar cualquier otro objetivo que pueda tener.
Recuerda: no a todo el mundo le gusta el mismo ejercicio
Hay más de una manera de abordar cualquier cosa. Aunque hay cientos de ejercicios para mantener nuestro cuerpo sano y nuestra mente despejada, a menudo la gente piensa que hay algo mal con ellos si no disfrutan haciéndolos.
Por ejemplo, las personas a las que no les gusta correr pueden sentir que este es un aspecto de sí mismas que debe corregirse, por lo que se inscriben en una carrera de 5 km u otra carrera organizada como motivación.
Pero para alguien a quien no le gusta correr, el proceso de entrenamiento para una carrera puede parecer un castigo en lugar de un desafío.
Esto, a su vez, puede hacer que eviten sus carreras planificadas y, en última instancia, terminen sintiéndose como un fracaso.
Si no te conectas con correr, entonces puedes establecer un objetivo con otro ejercicio, como subir escaleras o caminar a paso ligero.
El ejercicio requiere disciplina, pero no debería ser algo que temes. Si encuentra una opción que disfruta, es más probable que mantenga este hábito a largo plazo.
Después de todo, los beneficios de los ejercicios van mucho más allá de lo físico. También ayudan a su salud mental y función cognitiva. Por lo tanto, cuanto más pueda mantenerse al día con este hábito saludable, mejor.
No puedes fingir tu horario
La mayoría de los adultos tienen agendas apretadas, lo que puede llevarlos a retrasar tareas importantes hasta un momento indefinido en el futuro en el que esperan estar menos ocupados.
A menudo, el ajetreo no cesa y estas responsabilidades se dejan de lado por completo. Desafortunadamente, las citas de salud, por ejemplo, a menudo se suspenden de la misma manera.
Si aspiras a ser más proactivo con tu salud, pero tu agenda está repleta, las citas virtuales pueden ser una gran solución para ti. La telesalud puede sonar como algo sacado de una película de ciencia ficción, pero es una forma efectiva de alcanzar sus objetivos de salud y bienestar desde la comodidad de su hogar.
Desde simples asuntos de salud hasta tratamientos de ortodoncia, te sorprendería la cantidad de citas que puedes tachar de tu lista sin salir de tu casa. De esta manera puedes evitar sobrecargar tu horario y todo el estrés que esto conlleva.
Establecer una meta para administrar su tiempo correctamente y programar tareas es una meta que vale la pena.
Comer saludable no significa ignorar tus papilas gustativas
Por supuesto, sabemos que es importante comer verduras, pero algunas personas se presionan a sí mismas para incluir todas las verduras, independientemente de si las disfrutan.
Cualquiera puede tragarse una rama de apio por un corto período de tiempo. Pero si te obligas a comer alimentos que no te gustan, este hábito no durará.
Para que la alimentación saludable sea una parte constante de su vida, es importante que encuentre alimentos saludables que realmente disfrute.
No es necesario que aprecies por igual todos los alimentos saludables, por lo que decidir cuáles te gustan de verdad puede hacer que la alimentación saludable sea una experiencia más placentera y sostenible.
Conclusión
Es posible mejorarse a uno mismo sin hacerte miserable.
En lugar de poner el listón tan alto que te estrelles y te quemes, considera pequeños ajustes que puedan ayudarte a alcanzar tus objetivos y seguir apuntando alto.
Si respeta sus preferencias naturales al establecer sus objetivos, tiene muchas más posibilidades de mantener estos cambios a largo plazo.
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