¿Cuántas veces te has fijado una meta que requería un salto cuántico o se sentía como un estiramiento, y luego la fallaste? No estás solo. Ningún dueño de negocio aplasta todos los objetivos, el 100% del tiempo. Sin embargo, por alguna razón, los dueños de negocios se criticarán a sí mismos de maneras bastante destructivas que solo les impedirán alcanzar sus objetivos por más tiempo.
El éxito es algo más que productividad y metas ambiciosas. Requiere descanso, celebración y compasión por ti mismo. Así es como puedes ser más amable contigo mismo mientras aumentas tu éxito.
La infiltración de luz de gas
¿Cómo se encienden los dueños de negocios cuando no alcanzan la meta? Podría parecer declaraciones como:
- Si hubiera trabajado más duro, habría alcanzado la meta (mientras trabajaba a plena capacidad)
- Los saltos cuánticos suceden para todos los demás. Algo debe estar mal conmigo ya que no puedo hacer que trabajen para mí.
- Si solo… (prácticamente cualquier cosa que viene después de esa frase es una declaración de tipo gaslighting)
- Supongo que no estoy destinado a llegar tan lejos como otras personas
- El mercado no puede soportarlo.
- Todo el mundo está abajo en este momento
Y la lista continúa.
El problema es que estas declaraciones te quitan el poder de crear cambios. Cuando te dices a ti mismo que no trabajas lo suficiente, te estás preparando para el agotamiento. No querrás convertirte en un empresario o entrenador que trabaja 100 horas o más a la semana y pierde el contacto con todas las demás partes de su vida. Ese no es un modelo de negocio sostenible. Por lo tanto, trabajar más duro de manera constante como una forma de alcanzar sus objetivos no es un método que funcione a largo plazo.
Del mismo modo, cuando hace afirmaciones que justifican por qué no pudo haber alcanzado su objetivo, le está enseñando a su subconsciente que alcanzar este objetivo es imposible o muy poco probable. Por lo tanto, su cerebro comienza a creer que este objetivo en particular no puede suceder sin un esfuerzo extenuante (más allá de sus capacidades).
Cuando comienza a poner límites a lo que es posible para usted en función del esfuerzo, crea bloqueos para la eficiencia, la organización, el descanso y el rejuvenecimiento, todo lo cual juega un papel vital en la escalabilidad. Un cerebro bien descansado es aquel que es creativo, eficiente y productivo. Cuando te agotas, estás funcionando con dos cilindros en lugar de cuatro, lo que hace que alcanzar tus objetivos sea mucho más difícil de lo que debería ser.
La diferencia entre reflexionar y juzgar
Cuando no logras una meta, ¿es importante ser autorreflexivo? Sí. ¿Es útil juzgarse a uno mismo? De nada. Una cosa es mirar sus acciones y decidir qué se podría haber hecho para apoyar sus metas. Por ejemplo, si estaba tratando de alcanzar $50,000 en ingresos este mes, pero no estaba trabajando con un sistema, entonces puede decir con confianza que el diseño de un sistema probablemente lo habría ayudado a alcanzar sus objetivos. Esa realización y reflexión le brindan pasos de acción para tomar de inmediato que pueden ayudarlo a obtener mejores resultados la próxima vez. Sin embargo, juzgar te prepara para el fracaso.
Cuando te juzgas a ti mismo por no alcanzar una meta, haces que alguna parte de ti, de tus acciones o de tu esfuerzo estén mal. Eso agrega vergüenza a la mezcla, y la vergüenza es el lodo tóxico del logro de la meta. Si experimenta vergüenza mientras persigue sus objetivos, se está preparando para fracasar.
La vergüenza compromete tu capacidad de tomar las decisiones más fuertes posibles. Sin mencionar que la vergüenza es una emoción que requiere mucho trabajo. Similar a tener demasiadas pestañas abiertas en su computadora ejecutándose en segundo plano y agotando su batería, esto sucede con emociones fuertes en nuestros cuerpos.
Entonces, ¿cómo se nota la diferencia entre reflexionar y juzgar? Hay algunos trucos. La reflexión se centrará en las acciones, los resultados y las circunstancias. Te saca como ser humano (y tu valor) fuera de la ecuación. Juzgar, sin embargo, lo ataca personalmente y le dice cómo USTED estaba equivocado en la situación o cómo no era digno del resultado que deseaba.
Otro control rápido está en su cuerpo. La reflexión se siente más ligera que juzgar. Juzgar tiene una pesadez que se asienta y no se siente bien. Reflexionar, sin embargo, se siente más ligero y te baña (no te atraviesa).
Protegiéndose de la bestia del juicio
Mantenerse alejado de los juicios es una disciplina mental y emocional que puede llevar algún tiempo, pero una vez que la tenga en su cuerpo y en su cerebro, funcionará en piloto automático. Esto significa configurar un sistema de dos partes: un acelerador y un filtro.
Tu acelerador consiste en las prácticas en las que te involucras para desarrollarte, ser dueño de tu valor y sentirte empoderado. El filtro es el proceso que utiliza para captar pensamientos que se están descarrilando, como:
- la vida no me sirve
- Nunca alcanzo mis metas
- Los negocios son más difíciles para mí que para otras personas.
Cuando tenga una práctica para capturar esos pensamientos, detenerlos y reescribirlos, entonces puede crear una mentalidad que respalde sus objetivos. Por ejemplo, si observa el pensamiento: “Debería haber trabajado más duro y tal vez entonces habría alcanzado mi meta”, tal vez deba examinarse y reescribirse como “Trabajé mucho, pero tal vez podría haber sido más”. eficiente. Tal vez necesito un sistema para apoyar mi esfuerzo”.
La verdad es que cuanto más cree procesos de pensamiento de apoyo, más fácil será alcanzar sus metas. Cuando dejas de abusar de ti mismo y dejas de lado el juicio, es más fácil para tu cuerpo usar tu energía de manera más eficiente para alcanzar tus metas. Cuando tenga menos resistencia en su cuerpo debido al trabajo emocional más pesado, su eficiencia se disparará y alcanzará sus objetivos con más frecuencia.
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