8 maneras de animarse y motivarse para hacer más

Cuando te sientes abrumado o desmotivado, puede ser difícil encontrar la fuerza para seguir esforzándote.

Al enfrentar una gran tarea o una gran meta, es posible que se sienta intimidado y estresado. Puede sentirse incapaz de realizar la tarea. Pero no tienes que esforzarte al 100% todo el tiempo.

Incluso si pones solo el 30% del esfuerzo, las cosas comenzarán a moverse.

Mantenerse motivado lo mantiene animado a hacer más

Para mantenerse motivado y productivo, necesita un poco de ayuda de amigos, quienes pueden alentarlo.

También necesitas algunos consejos para animarte cuando sientas falta de motivación y falta de pasión. Necesitas algunas estrategias para mantenerte motivado cuando sientas que te vas a rendir.

Continúe leyendo y encontrará varias estrategias para animarse y mantenerse motivado para hacer más y no darse por vencido.

1. Siéntete orgulloso de tus logros

Nadie espera que seas perfecto. Nadie espera que hagas todo a la perfección todo el tiempo. Pocos alcanzan sus objetivos en el primer intento. Reconocer esto alivia el estrés y te da confianza.

Uno de los primeros pasos que debe tomar es reconocer las cosas que ha logrado. Cuando te sientes deprimido, es fácil señalar todas las cosas que no has logrado. Sin embargo, cuando haces esto, en realidad te estás saboteando a ti mismo y preparándote para el fracaso.

No solo te preparas para el fracaso al concentrarte en las cosas que no has hecho, sino que también te estás preparando para dudar de tus propias habilidades.

Siéntete orgulloso de tus logros y concéntrate en las cosas que has hecho bien. Esto te ayudará a mantener la cabeza en el juego y también te animará a trabajar aún más duro en el futuro.

Cuando te sientas deprimido, recuerda tus logros y siéntete orgulloso de ti mismo. Esto aumentará tu confianza en ti mismo y te hará darte cuenta de que eres más que capaz de lograr tus objetivos si te mantienes firme.

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2. Mantenga una lista de tareas diarias

Siempre habrá más cosas que quieras hacer que tiempo que tienes para hacerlas. Mantener una lista de tareas diarias puede ayudarlo a mantenerse al tanto de su carga de trabajo y priorizar sus tareas.

Una lista de tareas diarias también sirve como un recordatorio constante de lo que tienes que hacer, lo que puede ser un gran impulso para la motivación.

Mantener una lista de cosas por hacer puede ser muy útil si te distraes, ya que puede ayudarte a volver a encarrilar las cosas y mantenerte concentrado en la tarea que tienes entre manos.

Cuando tengas un mal día o te sientas abrumado, deja todo a un lado y echa un vistazo a tu lista de tareas diarias. Esto puede ayudarlo a mantenerse productivo al recordarle lo que se supone que debe hacer, incluso si no tiene ganas de hacerlo.

3. Pregúntese, “¿Qué puedo aprender de esto?”

Casi siempre hay algo que puedes aprender de cualquier situación. Ya sea algo que salió bien o algo que salió mal, siempre hay algo que puedes sacar de lo que sea.

Pregúntate a ti mismo, “¿Qué puedo aprender de esto?” puede ayudarlo a detectar oportunidades potenciales y evitar cometer los mismos errores en el futuro.

Nunca sabes cómo algo que experimentas o alguien que conoces influirá en tu vida. Casi siempre hay algo que puedes aprender de cualquier situación. Ya sea algo que salió bien o algo que salió mal.

Si bien puede no parecerlo cuando estás experimentando una depresión, probablemente estés lidiando con muchas situaciones de las que es valioso aprender.

Da un paso atrás y pregúntate: “¿Qué puedo aprender de esto?” Esto puede ayudarlo a darse cuenta de que incluso cuando se enfrenta a situaciones desafiantes, siempre hay lecciones valiosas que aprender.

Piense en cómo ha sido su vida recientemente:

• ¿Qué dificultades has estado enfrentando?
• ¿Con qué situaciones has estado lidiando?

4. Celebra tus pequeñas victorias

Cuando te sientes deprimido, puede ser fácil pasar por alto todos tus logros y olvidarte de todos tus triunfos. Esto es muy contraproducente, porque solo te hará olvidar todas tus victorias.

Celebrar sus pequeñas victorias puede ayudarlo a mantenerse enfocado en sus logros y recordarle lo que ha hecho bien.

Incluso si no tienes ganas de celebrar, no está de más animarte un poco.

5. No te compares con los demás

La comparación puede ser tóxica cuando se trata de la automotivación. Compararte con los demás es una pérdida de tiempo y energía, y solo te hará sentir peor contigo mismo.

No tiene sentido compararte con los demás cuando no sabes lo que han estado haciendo.

Cuando te sientes deprimido, puede ser tentador compararte con los demás. Cuando haces esto, podrías estar comparándote con un estándar imaginario que no existe, y solo te hará sentir peor contigo mismo.

En su lugar, concéntrate en mantenerte positivo y no olvides disfrutar de las pequeñas cosas.

6. Tómese un descanso de vez en cuando

Tomar un descanso es a menudo la mejor manera de volver a la normalidad. Ya sea que necesite un día libre o simplemente un cambio de escenario, tomar un descanso puede ayudarlo a volver a la normalidad.

Tomar un descanso de su rutina habitual puede ser útil si tiene un día difícil y necesita un cambio de escenario. Puede ayudarlo a reenfocarse, retomar el rumbo, recuperar el aliento y volver a enfocar su perspectiva.

7. Pregúntese: “¿Qué puedo hacer ahora?”

Cuando estás deprimido, a veces necesitas dar un paso atrás y preguntarte: “¿Qué puedo hacer ahora?”

La respuesta a esta pregunta suele estar en la solución más sencilla y obvia. No debe ser algo complicado. Debería ser algo que puedas hacer ahora mismo.

8. Repetir afirmaciones motivadoras y alentadoras

Las afirmaciones pueden ser una poderosa herramienta de motivación y aliento. Cuando repites afirmaciones positivas para ti mismo, puede ayudarte a aumentar tu confianza y sentido de autoestima.

Repetir afirmaciones positivas puede tener un impacto positivo en tu bienestar general, ayudándote a sentirte más feliz y satisfecho con tu vida.

Aquí hay algunas afirmaciones útiles para comenzar:

• Soy capaz de triunfar.
• Soy capaz de lograr mis metas.
• Todo está saliendo bien.
• Soy fuerte y confiado.
• Soy amado y apoyado.
• Me es fácil despertar coraje y fuerza.
• Soy capaz de manejar situaciones difíciles.
• Soy capaz de manejar el estrés.

Terminando

Puedes elegir rendirte y puedes elegir continuar, hacer más y hacerlo mejor. Tu decides.

Siga los consejos que se ofrecen aquí y encontrará el estímulo y la motivación para hacer más y tener éxito en todo lo que haga.