Diario creativo para la salud mental (y cómo empezar)
¿Qué es el diario creativo para la salud mental? ¿Es escribir en un diario colorido con su bolígrafo favorito, hacer garabatos en su calendario o registrar sus sentimientos e ideas en un documento de Google? Llevar un diario es un informe escrito de sus pensamientos y sentimientos. Hay muchas razones por las que las personas […]
15 beneficios de llevar un diario de atención plena (y cómo empezar)
Mindfulness es un acto de ser consciente. Si puede ser consciente de su entorno y las cosas en su vida, entonces tener un diario de atención plena será bueno para su salud mental. Mindfulness también te permite evaluar tu momento presente. Existen diferentes técnicas para practicar la atención plena, y escribir un diario está en […]
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