Establecer relaciones genuinas, profundas y significativas con los demás es un aspecto vital del éxito personal y profesional. Numerosos estudios han encontrado que las conexiones sociales son esenciales para nuestro bienestar general, tanto físico como mental.
A pesar de esto, las personas a menudo tienden a pasar por alto su importancia en sus vidas. Hay muchas razones detrás de esto.
En primer lugar, la naturaleza agitada de la vida moderna puede implicar largas horas de trabajo y varias otras responsabilidades. En consecuencia, las personas no asignan el tiempo adecuado para nutrir sus relaciones con los demás.
En segundo lugar, nos ha mimado la simplicidad de conectarnos con otros a través de las redes sociales. Nos estimula a tener más conexiones a expensas de su calidad y al mismo tiempo hace que sea más difícil encontrar a tu multitud en el vasto mar digital de personas.
En tercer lugar, es posible que algunas personas no reconozcan la importancia de las relaciones adecuadas en sus vidas. Es posible que prefieran centrarse en ampliar su red profesional en lugar de profundizar en un número más reducido de conexiones.
Después de todo, es lo que nos enseña la mayoría de los gurús del éxito.
Entonces, ¿cómo puede mejorar tu vida conectarte con otros humanos?
Las relaciones mejoran la salud
En la primavera de 2022 hubo una ola de publicaciones sobre la epidemia de soledad en Estados Unidos, como esta historia publicado en el New York Times. Encendió la discusión sobre el impacto negativo que la soledad tiene en los humanos.
De hecho, hay una serie de estudios que demuestran la importancia de una comunicación de calidad con los demás para nuestra salud física y mental.
Algunos científicos decir que la soledad equivale a fumar 15 cigarrillos al día y nos sentimos menos estresados cuando contamos con un sistema de apoyo de otras personas. algunos estudios mostró que las relaciones más fuertes disminuyen la mortalidad: las personas con mejores conexiones sociales tienden a sobrevivir a las que tienen menos.
Los lazos sociales promueven una actitud más reflexiva hacia la salud porque tienes personas que se preocupan por ti y también quieres estar en tu mejor forma para ellos.
“La conexión es la razón por la que estamos aquí; es lo que da propósito y significado a nuestras vidas. El poder que tiene la conexión en nuestras vidas se confirmó cuando la principal preocupación sobre la conexión surgió como el miedo a la desconexión; el temor de que algo que hemos hecho o dejado de hacer, algo sobre quiénes somos o de dónde venimos, nos haya hecho desagradables e indignos de conexión”. – Brene Brown
Las relaciones ayudan al crecimiento personal
Así como las relaciones significativas nos motivan a cuidar mejor nuestra salud, ayudan al crecimiento personal. Nos ayudan a desarrollar un sentido más fuerte de nosotros mismos. Cuando nos comunicamos con otras personas, nos vemos obligados a confrontar nuestros propios valores, creencias y emociones.
Aprendemos a identificar y expresar nuestras necesidades y deseos, y esto puede llevarnos a ser más conscientes y seguros de nosotros mismos. También aprendemos a establecer límites y afirmarnos, lo cual es una habilidad crucial para el crecimiento y desarrollo personal.
Además, podemos optar por socializar con personas que nos motiven a hacerlo mejor. Llevar un estilo de vida saludable es una tarea más sencilla si estás rodeado de personas que tienen el mismo objetivo que tú. Es más fácil aprender una nueva habilidad si te sumerges en la comunidad de personas de ideas afines.
Es un hecho bien conocido que nuestro círculo social impacta nuestra personalidad, por lo que podemos elevarnos estableciendo relaciones con nuestros modelos a seguir.
Además, cuando nos conectamos con otros humanos, estamos más motivados para explorar el mundo que nos rodea. Es más fácil salir de la zona de confort cuando se está en compañía de otras personas. Visitar galerías, restaurantes y festivales trae más diversión y alegría si hay alguien más viviendo la misma experiencia a tu lado.
Enriquecemos las experiencias compartidas cuando las discutimos entre nosotros. Básicamente, otras personas son esenciales para ampliar nuestros horizontes.
Elija relaciones en lugar de redes
La creación de redes ha sido una palabra de moda durante muchos años y, a menudo, se promociona como la clave del éxito en cualquier industria. Sin embargo, es bastante estrecho y limitante porque es algo formal que a menudo no va mucho más allá de una presentación formal, el intercambio de tarjetas de presentación y una consulta estricta sobre asuntos relacionados con el trabajo. Puede ser superficial y transaccional, con poca consideración por construir relaciones genuinas.
Establecer relaciones implica invertir tiempo y esfuerzo en conocer a las personas en un nivel más profundo. Se trata de generar confianza, compenetración y respeto mutuo. Una de las principales razones por las que construir relaciones es mejor que establecer contactos es que permite una conexión más natural y orgánica, lo que puede ser más beneficioso a largo plazo.
Cuando ha construido una relación sólida con alguien, es más probable que puedan trabajar juntos de manera efectiva. Puede compartir ideas, recursos y experiencia, lo que puede conducir a asociaciones y colaboraciones más exitosas.
Cuando ha establecido una conexión genuina con alguien, es más probable que lo apoye en sus esfuerzos. Estarán más dispuestos a referirlo a otros, brindarle oportunidades y ayudarlo a alcanzar sus metas.
Elija en persona en lugar de en línea
Si bien la comunicación en línea y las redes sociales pueden ser útiles para mantener las conexiones, las investigaciones han demostrado que conectarse fuera de línea en la vida real es crucial para nuestro bienestar. A estudiar publicado en la revista Computers in Human Behavior encontró que el uso excesivo de las redes sociales puede llevar a sentirse solo y socialmente aislado.
Por el contrario, se ha descubierto que las interacciones en persona promueven sentimientos de conexión y reducen los sentimientos de soledad. También hubo investigación mostrando que las personas se sienten mejor cuando socializan tanto digitalmente como en persona en lugar de cuando no socializan. Sin embargo, las personas que socializan en persona se sienten mejor que las que socializan digitalmente.
Además, conectarse con otros en persona puede conducir a la liberación de oxitocina, una hormona que promueve sentimientos de confianza y unión. Por lo tanto, es importante priorizar las interacciones cara a cara con los demás además de la comunicación en línea.
Esto puede incluir actividades como reunirse con amigos para tomar un café o asistir a eventos sociales en su comunidad. Al hacer un esfuerzo por conectarnos con otros fuera de línea, podemos mejorar nuestro bienestar general y fortalecer nuestras relaciones sociales.
Las relaciones con los demás son un superpoder si se hacen con cuidado y con el corazón abierto. Las personas aportan valor a tu vida y te ayudan a elevarte como persona y como profesional. También traen mucha alegría y buenos recuerdos.
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